[Funland] Dậy sớm để ngày dài nhưng khó quá ;'(

[meodenminh]

Gì phải khổ thế, cứ tắt điện thoại , internet từ 8h tối khoảng 1 tuần là điều độ đc thôi

 

[Songque]

E hơi phản khoa học một tý, vì theo em, ttd buổi sáng cơ thể chưa kịp thích nghi đã bắt nó vận hành quá sức rồi. Nên em tập buổi chiều muộn, cơ thể vận động mệt mỏi, tắm, thư dãn, dễ ngủ hơn.
Đang buồn ngủ lại phải dậy thể dục, nhất là trời lạnh, là cực hình với em. Cư ngủ thoải mái đi cụ, chiều tối tập thể dục cũng được mà.

 

[Nam việt nam]

Cụ thể dục chiều tối, hoặc sau bữa tối đi bộ tầm 1h em đảm bảo ngủ ko thấy bà cố

 

[turnviet]

Vì cái này mà đi với vợ con là đâm ra cáu bẳn. Em dậy chạy mấy cây chuối về, tắm rửa xong mà chúng vẫn ngủ. Tý nữa 3 đứa chia nhau cái Toilet, 8-9h vẫn chưa đi ăn sáng với xuất phát được.

Ở Mường Thanh phần lớn bỏ bữa sáng buffe đầy dinh dưỡng… em cực chán cái kiểu của em. Nằm mãi chẳng ngủ đc, ngủ đc thì chẳng dậy đc

 

[Beu 4x4]

E hơi phản khoa học một tý, vì theo em, ttd buổi sáng cơ thể chưa kịp thích nghi đã bắt nó vận hành quá sức rồi. Nên em tập buổi chiều muộn, cơ thể vận động mệt mỏi, tắm, thư dãn, dễ ngủ hơn.
Đang buồn ngủ lại phải dậy thể dục, nhất là trời lạnh, là cực hình với em. Cư ngủ thoải mái đi cụ, chiều tối tập thể dục cũng được mà.

4h thì phản khoa học. Nhưng 5h30 dậy uống cốc nước ấm độ 100-200cc, tè ỵ, gập bụng, chống đẩy độ 5 hiệp tổng 15-20p. Gập gối đá lăng vặn sườn khởi động 10p nữa… là cơ thể thích ứng hoàn toàn thậm chí gào thét đòi tập luyện
Ra cvien chạy 3-5km, gật đầu chào các bạn quen chăm chỉ. Ngắm mấy bộ môg mới mà thường bọn này chỉ đc vài hôm…

Tập chiều ở thành phố ô nhiễm nặng, chỉ thích hợp với đội trong phòng (cũng bí bỏ cm)

 

[khanhnguyen09]

Từ tết đến giờ em toàn 8h mới ra được khỏi giường, toàn đi làm muộn.

 

[The Killer]

Ở Mường Thanh phần lớn bỏ bữa sáng buffe đầy dinh dưỡng… em cực chán cái kiểu của em. Nằm mãi chẳng ngủ đc, ngủ đc thì chẳng dậy đc

Em cũng vậy, nằm cực khó ngủ mà ngủ rồi khó dậy, kể cả nhà bên cạnh đang khoan đục sửa nhà 🥲
Em cũng không biết lý do từ đâu nữa có đợt dậy sớm thể dục mấy tháng để rèn nếp ngủ thì 10h sáng đã buồn ngủ rồi, cảm giác lịch sinh học nó vậy đó, nên nhiều việc em làm tối vì lúc đó cũng khoẻ và tập trung

 

[datinh]

4h thì phản khoa học. Nhưng 5h30 dậy uống cốc nước ấm độ 100-200cc, tè ỵ, gập bụng, chống đẩy độ 5 hiệp tổng 15-20p. Gập gối đá lăng vặn sườn khởi động 10p nữa… là cơ thể thích ứng hoàn toàn thậm chí gào thét đòi tập luyện
Ra cvien chạy 3-5km, gật đầu chào các bạn quen chăm chỉ. Ngắm mấy bộ môg mới mà thường bọn này chỉ đc vài hôm…

Tập chiều ở thành phố ô nhiễm nặng, chỉ thích hợp với đội trong phòng (cũng bí bỏ cm)

ở chiều ngược lại. chị em phụ lữ chắc cũng ngắm giai chứ nhể

 

[turnviet]

Em cũng vậy, nằm cực khó ngủ mà ngủ rồi khó dậy, kể cả nhà bên cạnh đang khoan đục sửa nhà 🥲
Em cũng không biết lý do từ đâu nữa có đợt dậy sớm thể dục mấy tháng để rèn nếp ngủ thì 10h sáng đã buồn ngủ rồi, cảm giác lịch sinh học nó vậy đó, nên nhiều việc em làm tối vì lúc đó cũng khoẻ và tập trung

Em có thể lái xe từ 2h chiều đến 4-5h sáng.
Đợt rồi tự lái 1 mình 3600km. Toàn ăn trưa xong em mới lên xe.

 

[coquay]

Tầm 9h tối cụ đi bộ tầm 1h kết hợp vận động nhẹ như hít đất các thứ cứ duy trì càng lâu càng tốt chắc tầm hơn 1 tuần là ngủ sớm

 

[minhnguy]

4h thì phản khoa học. Nhưng 5h30 dậy uống cốc nước ấm độ 100-200cc, tè ỵ, gập bụng, chống đẩy độ 5 hiệp tổng 15-20p. Gập gối đá lăng vặn sườn khởi động 10p nữa… là cơ thể thích ứng hoàn toàn thậm chí gào thét đòi tập luyện
Ra cvien chạy 3-5km, gật đầu chào các bạn quen chăm chỉ. Ngắm mấy bộ môg mới mà thường bọn này chỉ đc vài hôm…

Tập chiều ở thành phố ô nhiễm nặng, chỉ thích hợp với đội trong phòng (cũng bí bỏ cm)

Trước em cũng chạy sáng y như cụ bảo, nhưng đọc mấy câu: đá bóng què chân, hóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng nên đang xem xét lại.

 

[Tara01]

Em đã thử 3 ngày đặt chuông dậy thì thấy mệt lắm, nhưng lần này em thử 1 tuần xem sao. Cám ơn cụ

Cụ thử tập cách ngày trước, 1 ngày 5h30, 1 ngày 6h30 hoặc giờ cụ thường dậy sẽ đỡ mệt hơn là 3 ngày liên tiếp (do coa ngày bù lại)

 

[HC26A_ĐHLHN]

em năm ngoái khai trương cửa hàng ăn sáng, nhưng sau 1 tháng phải đóng cửa vì... không dậy nổi buổi sáng

 

[Buratinox227]

Chào các cụ, năm mới em thấy sức khỏe xập xệ tính dậy sớm để thể dục thể thao mà không tài nào dậy nổi. Em đã cố gắng không ngủ trưa, tối lên giường sớm, không cầm điện thoại nhưng nằm mãi vẫn không vào giấc ngủ được, vẫn phải hơn 12h mới ngủ đc nên sáng ra không dậy nổi. Em đã có thói quen ngủ muộn giờ muốn thay đổi cho nó lành mạnh mà khó quá, các cụ làm thể nào để dậy sớm chia sẻ em với.

Cụ chịu khó nghe nhạc không lời hoặc nhạc thiền trước khi ngủ xem

 

[caisua]

Có công thức 21 ngày để tạo 1 thói quen mới, nếu biết mình chỉ cố làm được vài ngày thì khỏi đọc luôn

 

[Grapeseed]

Em chắc cũng same tuổi cụ, đầu 4 đít giữa. Em rượu bia, chè cháo, cà phê cà pháo đều rành hết chỉ ko thuốc lá, nhưng không dùng gì quá đà, thỉnh thoảng thì mới tới bến cùng anh em thôi. Em chơi thể thao đều nên không có ốm đau vặt, chưa bao giờ sử dụng thuốc tây. Nhìn trẻ hơn tuổi còn chơi thể thao thì nhiều món thanh niên không theo em được.

cụ đúng gu em

 

[hưvô]

Chào các cụ, năm mới em thấy sức khỏe xập xệ tính dậy sớm để thể dục thể thao mà không tài nào dậy nổi. Em đã cố gắng không ngủ trưa, tối lên giường sớm, không cầm điện thoại nhưng nằm mãi vẫn không vào giấc ngủ được, vẫn phải hơn 12h mới ngủ đc nên sáng ra không dậy nổi. Em đã có thói quen ngủ muộn giờ muốn thay đổi cho nó lành mạnh mà khó quá, các cụ làm thể nào để dậy sớm chia sẻ em với.

Khó quá thì thôi bỏ cụ ạ, cứ "có số là hưởng" thôi cụ

 

[Grapeseed]

Nên tập dậy sớm vào mùa nóng, quen rồi thành nếp thì nóng lạnh, mưa gió cũng vẫn dậy đúng giờ.

cám ơn cụ, sáng nay ngày đầu tiên em để chuông dậy sớm, rét sun vòi may trời sáng nay không mưa. Em làm 2 vòng hồ NT, cũng bám theo mấy anh/chị/em để lấy động lực chạy theo

 

[Grapeseed]

Khó quá thì thôi bỏ cụ ạ, cứ "có số là hưởng" thôi cụ

hè hè, nếu em U2x, U3x thì đúng là em makeno luôn cụ ạ, U4 nên lại ngay ngáy

 

[hưvô]

hè hè, nếu em U2x, U3x thì đúng là em makeno luôn cụ ạ, U4 nên lại ngay ngáy

Chắc các F1 nhà cụ cũng lớn rồi, chứ còn đi học tiểu học thì 5 rưỡi - 6h cũng phải dậy sớm cho chúng ăn & đưa đến trường ấy chứ