[Thảo luận] Đau cơ/gân sau đầu gối khi đạp nhấn

[Kool2k3]

E đạp leo dốc nhiều, phải đạp nhấn, là thỉnh thoảng bị đau ngay sau đầu gối (e ko có chuyên môn nên tạm gọi là đau gân). Các bác có kinh nghiệm xử lý vấn đề này ko ạ?

 

[thanh lam ho]

Tra dầu nhớt vào là hết nhé bác

 

[thanhphong1998]

Đừng nhấn nữa,chuyển đề mà đạp cho nhẹ cụ ơi.

 

[Kool2k3]

Đừng nhấn nữa,chuyển đề mà đạp cho nhẹ cụ ơi.

Khổ cái nhiều khi thấy vẫn còn sức, chuyển đề lại đi chậm. E sẽ nhớ góp ý của cụ.
Các cụ cho thêm ý kiến nữa đc ko ạ

 

[Gaffer]

Thật em chưa hiểu sau đầu gối thì có chỗ nào gân xương đâu mà đau. Đạp nặng thì chính chỗ đầu gối bị đau chứ?

 

[Thienlvq]

Người ta luyện quay dẻo để đạt tốc độ, bác có sức cố đạp nhấn cho đau cơ rồi than thì đành chịu rồi. Chừng nào bác đạp dẻo mà đạt vận tốc như ý thì sẽ hiểu tác dụng của đạp xe.

 

[Sói nhỏ]

Bác chuyển đề đạp nhẹ sẽ bớt đau gối, và bác kiểm tra chiều cao yên đã chuẩn chưa, nếu chân chùng quá cũng sẽ bị đau gối.

 

[Kool2k3]

E gút lại vấn đề là chiều cao yên và chuyển đề lên dốc.
E đi touring nên ko qtam tốc độ nhưng đúng là cũng có lúc lười chuyển đề thật. Nghĩ rèn cơ đùi tí mà lại phang phải cái gân ở kheo đầu gối.
Rút kinh nghiệm và cảm ơn các cụ mợ