E chơi môn này đến nay tính dc 17 năm rồi,trên người chỗ nào bị đau khi chơi cầu lông e đã kinh qua hết,khớp vai bên tay cầm vợt cũng lẽo đẽo theo e hơn năm trời,đi khám viện Sport hẳn hoi,chụp choạch hẳn hoi BS bẩu ko sao nhưng vẫn cho thuốc thế mới hay,uống hết thuốc đau vẫn hoàn đau,giơ tay đau,cầm đũa đau,mặc áo càng đau,với cái gì trên cao khi hạ tay xuống thì phải lựa lựa nếu ko sẽ đau...khổ ko.
Trình e thì ko cao nhưng cũng đú theo mấy thằng e ở tuyển HN,5 năm trước bọn nó dc HLV TQ dạy,e mon men tập ké,cường độ tập cao quá nên cứ nhẩy đập liền 7-8 nhát là ôm vai,cha HLV TQ kia sau buổi tập gọi e lại bảo e một cách khởi động mà e áp dụng đến giờ,căn bệnh kia nó cũng từ giã e luôn,mk đúng nghề tung cẩu có khác.
Cụ làm như này nhé,trước khi vào đánh,chân dạng bằng vai thẳng lưng,tay cầm vợt giơ thẳng (như đang chỉ thẳng phía trước) hơi gồng lên,tay kia nắm lại và dùng cổ tay đó móc ra mặt ngoài của bắp tay cầm vợt,phần giữa khớp vai và khớp khuỷu tay,kéo cái tay bị đau về bên kia,hình dung cho dễ là khi kéo thì cái tay bị đau phải che ngang qua cổ,trong quá trình kéo tay bị đau ko dc co hoặc cong lại,bắt buộc phải thẳng đơ.
Ví dụ vai phải bị đau,thì nắm đấm tay trái lại,dùng mặt trong cổ tay trái móc vào mặt ngoài bắp tay phải kéo về bên trái,kéo ngang cổ,tay bị đau duổi thẳng đơ trong quá trình kéo,kéo về bên trái hết cỡ rồi giữ tại đó 5s,lại chỉ thẳng trước mặt lại kéo,lại giữ như vậy 15 lần.
Xong 15 lần như vậy,cụ làm tiếp bài 2,tay bị đau cầm vợt chỉ thẳng lên trời rồi quặt vợt ra sau lưng (vợt chạm lưng,khuỷu tay chỉ lên trời) tay còn lại đưa ra sau lưng đón lấy phần chữ T của vợt rồi kéo hết cỡ rồi giữ yên 5s,làm đi làm lại 10 lần rồi mới vào đánh,đầu tiên đánh dạo thật nhẹ nhàng rồi tăng dần tốc độc và lực đánh.
Động tác 1 cụ nên thực hiện lại khi sáng ngủ dậy,nó rất quan trọng.
Chúc cụ mau khỏi nhá,hôm nào cho e giao lưu với
