[Funland] cụ tập vai thế nào hiệu quả, nhất là vai sau

[khanh135]

vai em hẹp lại mảnh mai, nhìn phát ớn, thấy các cụ có quả vài tròn, u, cuồn cuộn em cũng muốn tập tành cho có cái vai nhìn ngon ngon chút, mặc áo sơ mi cho đẹp nhưng chưa biết tập thế nào, nhất là vai sau, nhờ các cụ chỉ giúp ạ

 

[Lee Vũ]

đi bơi được thì ngon ah(ko liên quan đến câu hỏi bác lắm)

 

[Nục]

cụ lên youtube, có mà đầy. Chịu khó thì sẽ có thành quả. Chúc cụ thành công.

 

[Liver]

Đi tập gim chuyên tập vai 1 tháng to ngay cụ ạ