[Funland] Cụ nào đang bị béo phì, tiền béo phì thì bơi vô đây hộ em ạ

[xecho rac]

Muốn giảm nhanh thì c đừng để đói,ngày 4 năm gói mỳ tôm rauthit vừa phải tháng kiểu gì cũng giảm ít là 4kg

 

[hayloxa]

Em thích thì một tháng có thể thay đổi +/- 2kg.
Cụ nếu thích thì qua em trà đá đàm đạo.
Tuy nhiên ko phải ai cũng có kết quả giống em nhé.

 

[Sô lếch Mù]

Bụng to,lò xo rụt.Do đó càng béo càng ít ham muốn xxx.Nói chung giảm béo có nhiều cách.Cứ nợ khoảng đôi củ to thì gầy rộc ngay

 

[longknu]

5 6 bát cơm là 1 ngày hay 1 bữa? 1 bữa thì bà con với thánh gióng à. còn 1 ngày thì cũng ko nhiều lắm.

Một bữa cụ ah, gạo mua ở mậu dịch quốc doanh nhà cháu 04 người một tháng được mua 42Kg gạo mà vẫn thiếu, đấy là cán bộ và nhân dân đấy chứ bộ đội còn được 21Kg/ tháng. Nhà cụ bây giờ một tháng hết bao nhiêu Kg gạo?

 

[hayloxa]

Muốn giảm nhanh thì c đừng để đói,ngày 4 năm gói mỳ tôm rauthit vừa phải tháng kiểu gì cũng giảm ít là 4kg

Như cụ sau dễ chết não lắm nhé. Cụ sớt gúc xem ăn mỳ tôm nhiều hại thế nào nhé.
Chỉ riêng lượng muối quá cao trong mỳ sẽ dẫn đến áp huyết tăng chóng mặt.....

 

[hayloxa]

Bụng to,lò xo rụt.Do đó càng béo càng ít ham muốn xxx.Nói chung giảm béo có nhiều cách.Cứ nợ khoảng đôi củ to thì gầy rộc ngay

Ý tưởng của cụ hay. Cứ đưa em và cụ mỗi người 1 củ to mà chả giấy tờ gì xem. Gầy ngay sau 1 tháng

 

[one]

Nói chung theo em thì chế độ ăn uống là quan trọng nhất, cụ tập nhiều mà ăn cũng nhiều thì tăng cân kinh hồn luôn

Em cũng thấy ăn ít đi là quan trọng nhất trong việc giảm cân. Lý thuyết là cơ thể đang cần ngần này Kcal để duy trì hoạt động. Mình chỉ nạp mới độ nửa số Kcal cơ thể cần, nó tự khắc phải lôi chỗ dự trữ ra dùng. Tất nhiên, nếu tập tành đúng cách để bổ trợ thì tốt, cơ thể gầy đi nhanh hơn và da thịt săn chắc hơn.

 

[James Bond 84]

Đọc thớt của cụ là em phi ra cân đã, đợi tý em xem thế nào . 1m71, 80kg

 

[canopy]

Một bữa cụ ah, gạo mua ở mậu dịch quốc doanh nhà cháu 04 người một tháng được mua 42Kg gạo mà vẫn thiếu, đấy là cán bộ và nhân dân đấy chứ bộ đội còn được 21Kg/ tháng. Nhà cụ bây giờ một tháng hết bao nhiêu Kg gạo?

Cái này chỉ các 'cụ' 6x hoặc 7x đời đầu về trc mới thấu.
Cụ ăn bữa 5-6 bát là cụ còn 'ăn trông cái gì nồi với hướng' chứ như em đả 7-8 bát mặt vẫn buồn.
Bây giờ cả ngày chỉ dám ăn 1-1,5 bát, dời phạt em, huhu.

 

[Pvsc]

Các cụ chỉ cho em cách lên cân, em sẽ chỉ cách giảm cân ạ

 

[VW Golf]

chào các cụ

Tình hình là căn bệnh béo phì đang ngày càng phát triển và gây ra nhiều hệ luỵ. Bản thân em đang trong giai đoạn tiền béo phì, đang muốn giảm 6kg trọng lượng cơ thể. Cảm giác bị béo rất khó chịu đặc biệt trong mùa nóng này. Cụ nào đang như em hay có phương pháp giảm cân nào thì chia sẻ cho mọi người biết với ạ.

Em cũng đang cố tập thể dục và giảm ăn tinh bột mà 1 tháng nay cân nặng vẫn giữ nguyên. Nhưng vẫn đang quyết tâm ạ

Tôi ko béo phì, nhưng cũng có nhu cầu giảm béo.
Tôi trước kia 172cm = 74kgs, bắt đầu có bụng. Ko ăn kiêng.
Tập gym ròng rã 6 tháng, giảm được 4-5kgs gì đó, thì phải dừng, giờ đã lên lại.

Kinh nghiệm cá nhân:
- Tập gym thì có giảm được trọng lượng, dù chậm. Nhưng an toàn.
- Người ngợm có gọn hơn, nhưng không thể 6 múi như Ronaldo được.
- Được cái người nhẹ nhõm, cảm giác thanh thoát hơn.

 

[depzaicanada]

Em tăng ~7kg trong khoảng 2 năm nay, càng đi làm vất vả càng tăng cân, vì đi làm vất vả là đói-khát-mệt nhưng có tiền, và mỗi lần như thế là em lại đi ăn-uống-thư giãn ngon để bù đắp. Em cao tầm 1m65-1m67 gì đó, đợt sau Tết vừa rồi cân nặng chính thức lên đầu 7, cảm giác đặc biệt mệt mỏi, nhất là những ngày nắng nóng. Em chính thức đuối sau đợt nóng đầu tháng 6 và phải nghỉ làm. Cả tháng nay, em hầu như chỉ nằm trên giường đọc sách lướt mạng mà lại giảm ~3kg. Lý do đơn giản là ốm mệt, đắng miệng, lười nấu, chỉ ăn ngày 1 bữa.

Mợ độc thân thèm yêu nên phải lấy người như em mới gày được mợ nhé, em fun tí

 

[tungpt84]

như thế nào đấy cụ ơi ?? Em béo kinh niên r

 

[taxi tai]

Tập 2,5 năm nhẹ nhàng, không ham tập nặng từ 84,5kg còn 75,6kg người gọn hơn vẫn tiếp tục tập và không nhịn gì hết

 

[4weelbike]

Tăng mỡ thì lý do chủ yếu là do calo nạp vào cao hơn mức tiêu thụ. Các cụ muốn giảm cứ ăn làm sao trong 1-2 tuần giảm 7000kcalo sẽ giảm được 1kg mỡ thừa. Lưu ý uống >0.4l nước/10kg trọng lượng cơ thể và đặc biệt trong thời gian điều chỉnh giảm mỡ tốt nhất nên hạn chế vận động.
Cách dễ nhất là bữa sáng các cụ ăn nhiều rau thịt có màu trắng bỏ mỡ và da. Giảm tối đa tinh bột vì nó làm tăng đường huyết dẫn tụy phải tiết ra nhiều insulin (em ko biết từ nàyc ó chính xác không) để hạ đường huyết dẫn đến nhanh gây cảm đói do tụt đường huyết.
Mấu chốt để giảm được mỡ là giảm được chất đường bột và tăng protein trong khẩu phần ăn.

Cụ nào thực sự đang lo lắng sức khỏe, muốn giảm dễ dàng và sẵn sàng thay đổi 1 vài thói quen thì em có thể hướng dẫn viên trong 1 tháng.
Em làm tại 1 công ty dinh dưỡng vì thế đã học và hướng dẫn nhiều người.

 

[Taihoatu]

Ngày chịch 2 lần, sau khoảng 1 tháng là cân giảm rệt cụ ợ

 

[Avalon-BgTài khoản đã xác minh]

Dcm, một nguyên tắc sơ đẳng và luôn đúng trong việc giảm cân mà ai cũng biết là hạn chế đầu vào tăng cường đầu ra nhưng ko phải ai cũng làm được. Đúng là chết vì cái mồm . Cơ mà bo dy vẫn ổn định hay có chiều hướng tăng cân thì cũng nên lấy làm mừng vì như vậy cơ thể vẫn mạnh khỏe, ko có bệnh nan y. Giờ tự dưng gầy rộc đi thì ko K cũng đái đường, lúc ấy muốn tăng cân còn ko được

 

[căngthẳng]

múon giảm cân mà chỉ trông chờ vào giảm ăn thì ko bao giờ thành công hoặc sẽ nhanh chóng béo lại
giảm ăn chỉ giảm đầu vào, cơ thể đang quen tiếp thụ 1 ngày 3000kcalo nay giảm xuống 2000 hay 1500k calo nó sẽ tự đièeeu chỉnh và hiểu là cần tích trữ năng lượng bù đắp cho sự thiếu hụt cho nên nó sẽ tiếp tục tích mỡ kể cả ăn ít tinh bọot

bất kỳ thức ăn nào ngòai tinh bột, như đường, thịt , dầu ... vào cơ thể mà ko dc đốt cháy sẽ tích tụ lại dưới dạng mỡ

ko vận động đổ mồ hôi, ko bao giờ giảm béo lành mạnh được

trước tiên đặt mục tiêu 1ngay 10000 bước chân (quá dễ cho đo đếm nhờ các đt thông mình, vòng đeo tay thông minh) sau đó là chạy, đi xe đạp, leo cầu thang bộ...

đạp xe tầm 20km mới tiêu tốn khoảng 6-700 kcalo, trong khi xơi 1 miếng bánh ngọt cũng bù vào từng đó.

bệnh tim mạch la sát thủ thầm lặng, mà nạn nhân của nó ngày cangf trẻ hóa dần. Những ng hôm truoc còn khỏe hôm sau báo đã ra đi đột ngột mà mọi ng hay nói là bị cảm... chính là do bệnh tim mạch, mỡ máu qua snhiều làm tắc động mạch mà ko biết, lên cơn nhồi máu cơ tim là đi luôn

 

[Viet Parts]

Em từ 60kg lên 66kg một năm nay, nên em cố giữ không tăng nữa.
Cụ chịu khó tập kết hợp đi bơi, đá bóng xem dư lào.

 

[Sô lếch Mù]

Ngày chịch 2 lần, sau khoảng 1 tháng là cân giảm rệt cụ ợ

Chịch đc thì lói làm gì.Các ông béo đa phần lười chịch