cái này em giống cụ, em cũng bị, và cách của em chỉ là như này cụ nhé:
- Tập thể dục đều: em thấy đợt nào em tập nhiều thì đến mùa sẽ giảm hơn, k bị nhiều lắm.
- Không nằm điều hòa: em áp dụng cách này khá khó, vì vk em nó thíchd diều hòa, chả lẽ vk ck ngủ riêng, thế là buổi trưa em k ngủ điều hòa, tối em chỉ vào phòng thật muộn, còn lại em loanh quanh phòng khách, nói chung hạn chế việc nằm ngủ điều hòa, cũng sẽ tiến triển dần dần. K phải độp cái hết được ngay
- Ngâm lọ gừng mật ong, có người khuyên là ngâm gừng tỏi mật ong tốt hơn, nhưng em k chịu được mùi tỏi, nên chỉ dùng gừng mật ong, và cứ sáng dậy em uống 1 cốc mật ong pha như vậy thật ấm, uống xong cảm giác mấy thứ mắc ở cổ buổi tối nó ra hết, sau xúc miệng listerine cái nhổ ra cả đống đờm. Ban đầu em nhớ là đờm đặc lắm, dạo này khi áp dụng hơn 1 năm thì chỉ là mấy cục bé tý trắng trắng, k phải như hồi đầu, nói chung em làm cách này đươc 1 năm rồi cụ ạ.
- Tiếp nữa là em hay mua viêm ngậm - hiệu thuốc hay bán hai loại là chanh - bạc hà và gừng mật ong, tùy cụ thích vị nào, nhưng hôm nào thấy dấu hiệu có chuyển biến xấu - ví dự như hơi rát rát m hơi khô khô cổ họng, thì lúc bắt đầu đi ngủ - hoặc sau khi abcxyz xong, tức là lúc chuẩn bị đi vào giấc ngủ cụ nhé , em ngậm 1 viên kẹo, gọi là ngậm thôi, k nhai hay nuốt. Để cho trong lúc ngủ viên kẹo nó tan dần đều ra, em cảm giác thế, sáng dậy cụ chẳng bị sao cả, có thể cụ sợ ngậm thế thì ngủ nó mắc vào cổ chết cmnm thì sao
nhưng em đã làm rồi, k chết hay nghẹn được đâu. Cụ đá nó vào sát góc trong cùng của miệng ấy, để nó ở đấy. Tùy thể trạng, em ngủ k bị chảy rãi hay há miệng, nên em k thấy nó bị rơi ra ngoài hay bj chui vào trong. Cách này là cách chống cháy thôi. Hôm nào mà k có kẹo ho ngậm mà lại có dấu hiệu khô cổ họngm em làm 1 lát gừng ngâm ở trên kia, ngậm vào, cũng đá vào sát góc trong miệng để nó đỡ chạy đi đâu trong khi ngủ.
Gừng ngâm, nếu cụ ngâm thì chú ý là gừng là loại củ mọc ở đất, nên cụ phải gọt hoặc rửa thật sạch, nếu cẩn thận nữa cụ gọt xong thì ngâm trong nước ấm, sau đấy là ngâm tiếp nước muối, cho đỡ các loại giun sán vi khuẩn cụ ạ. Sau đấy cụ thái lát mỏng rồi ngâm mật ong thôi.
Đấy, cách của em thế, cụ xem nếu dùng được thì thử. Nhưg mà cụ phải kiên trì nhé. Mà tốt nhất là tránh xa cái điều hòa ra, inveter hay các thể loại em thấy chả khác mẹ gì, vẫn làm mình ngủ bị khô miệng, khô họng. Mà phun xương hay để chậu nước cũng chả ăn thua đâu.
Ah, cụ cũng từ bỏ các thể loại đồ uống có đá nhé. Em hơn năm nay chỉ uống nước ấm ấm thôi, tốt cho cổ họng lắm cụ ạ. Thân. Chúc cụ nâng cao sức khỏe.
