Thảo luận Chọn dòng xe cho người đau thắt lưng

[Httanntu]

Dạ chào các cụ ( các anh ), em năm nay 20 tuổi thôi nhưng bị gai đôi s1 bẩm sinh, do chơi thể thao nên năm ngoái nó bùng phát ra. Bây h thắt lưng dưới lúc nào cũng căng cứng và mỏi.
Em phân vân không biết chọn dòng touring hay road ( e ưu tiên road hơn ). Tham khảo ý kiến các cụ thì 50% ng bảo road 50% ng lại bảo touring, mtb mới tốt cho các trường hợp phục hồi đau thắt lưng ( gai, thoát vị, thoái hoá ). Nên em mong các anh tư vấn kĩ để em bảo toàn cái cột sống của mình ạ
Chân thành cảm ơn các anh !

 

[Hailatoi]

Đau lưng thì em nghĩ bác phải đi con mtb nào có cả giảm xóc trước và sau, thay 2 lốp trơn vào là đi phố thoải mái rồi. Còn nếu bác vẫn muốn chọn road thì phải chắc chắn là tư thế đạp xe phải chuẩn thì mới giữ được cột sống.

 

[Httanntu]

Đau lưng thì em nghĩ bác phải đi con mtb nào có cả giảm xóc trước và sau, thay 2 lốp trơn vào là đi phố thoải mái rồi. Còn nếu bác vẫn muốn chọn road thì phải chắc chắn là tư thế đạp xe phải chuẩn thì mới giữ được cột sống.

Em tham khảo ông anh cũng là tay chơi lâu năm thì đc tư vấn là road vô tư, nhưng mà lúc chạy chồm về phía trước phải đảm bảo giữ thẳng hàng từ mông đến lưng là oke k ảnh hưởng gì. Mà còn giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và kéo giãn đốt sống và cơ lưng. Nhưng mà mỗi ng mỗi ý lăn tăn quá bác à

 

[chaulg81]

Em tham khảo ông anh cũng là tay chơi lâu năm thì đc tư vấn là road vô tư, nhưng mà lúc chạy chồm về phía trước phải đảm bảo giữ thẳng hàng từ mông đến lưng là oke k ảnh hưởng gì. Mà còn giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và kéo giãn đốt sống và cơ lưng. Nhưng mà mỗi ng mỗi ý lăn tăn quá bác à

Chính xác

 

[Vdung1972]

Dạ chào các cụ ( các anh ), em năm nay 20 tuổi thôi nhưng bị gai đôi s1 bẩm sinh, do chơi thể thao nên năm ngoái nó bùng phát ra. Bây h thắt lưng dưới lúc nào cũng căng cứng và mỏi.
Em phân vân không biết chọn dòng touring hay road ( e ưu tiên road hơn ). Tham khảo ý kiến các cụ thì 50% ng bảo road 50% ng lại bảo touring, mtb mới tốt cho các trường hợp phục hồi đau thắt lưng ( gai, thoát vị, thoái hoá ). Nên em mong các anh tư vấn kĩ để em bảo toàn cái cột sống của mình ạ
Chân thành cảm ơn các anh !

Bệnh của cụ ko nên ngồi nhiều, cụ nên chọn bơi và đu xà hơn là đi xe đạp, em cũng bị thoát vị L5-S1, ngồi xe máy đi khoảng 2km hoặc hôm nào tắc đường thì đau rát vùng mông luôn.

 

[badboycms]

hóng, em cũng bị thoái hóa đốt sống lưng, thấy nhiều bác bảo ko nên đạp xe mà đang lăn tăn quá

 

[Httanntu]

Bệnh của cụ ko nên ngồi nhiều, cụ nên chọn bơi và đu xà hơn là đi xe đạp, em cũng bị thoát vị L5-S1, ngồi xe máy đi khoảng 2km hoặc hôm nào tắc đường thì đau rát vùng mông luôn.

Cảm ơn bác vì tư vấn, haha nhưng mà tâm hồn trẻ còn mê chinh phục những cung đường quá ạ. Hồi chiều em có đi tham khảo ý kiến 1 bác là bác sĩ thể thao với 1 cụ tầm u60 cũng bị cột sống. Cả hai đều gợi ý 2 môn là bơi ( bơi sải, ngửa ), đạp xe ( hạn chế dòng road ) nên e vẫn chọn đạp xe ạ

 

[Httanntu]

hóng, em cũng bị thoái hóa đốt sống lưng, thấy nhiều bác bảo ko nên đạp xe mà đang lăn tăn quá

Đạp oke bác ơi, em dạo 1 vòng diễn đàn cũng như fb thì toàn các anh, các chú cũng bị cột sống chia sẽ về môn xe đạp này, tóm gọn lại là oke nhưng cân chỉnh xe cho phù hợp với cơ thể và chọn thế xe hơi chồm nhẹ tới trước thôi ( quan trọng lúc đạp giữ lưng thẳng hàng với mông là oke )

 

[Httanntu]

Dạ chào các cụ ( các anh ), em năm nay 20 tuổi thôi nhưng bị gai đôi s1 bẩm sinh, do chơi thể thao nên năm ngoái nó bùng phát ra. Bây h thắt lưng dưới lúc nào cũng căng cứng và mỏi.
Em phân vân không biết chọn dòng touring hay road ( e ưu tiên road hơn ). Tham khảo ý kiến các cụ thì 50% ng bảo road 50% ng lại bảo touring, mtb mới tốt cho các trường hợp phục hồi đau thắt lưng ( gai, thoát vị, thoái hoá ). Nên em mong các anh tư vấn kĩ để em bảo toàn cái cột sống của mình ạ
Chân thành cảm ơn các anh !

loay hoay mấy ngày trời cuối cùng em chốt em touring escape 1 này, shop hẹn sang tuần màu này mới về size S là em lụm. Mong mọi chuyện suôn sẻ. Chúc mọi người thật nhiều sức khoẻ.

 

[badboycms]

loay hoay mấy ngày trời cuối cùng em chốt em touring escape 1 này, shop hẹn sang tuần màu này mới về size S là em lụm. Mong mọi chuyện suôn sẻ. Chúc mọi người thật nhiều sức khoẻ.

Chúc mừng bác, cố gắng duy trì bác nhé, sk là trên hết

 

[Ginkgo]

Bệnh của cụ ko nên ngồi nhiều, cụ nên chọn bơi và đu xà hơn là đi xe đạp, em cũng bị thoát vị L5-S1, ngồi xe máy đi khoảng 2km hoặc hôm nào tắc đường thì đau rát vùng mông luôn.

E cũng gai đôi S1 10 năm nay, đúng là ngồi nhiều là ko tốt, kể cả ngồi xe máy hay ô tô, nhưng đạp xe lại rất khác.
Theo cảm nhận thực thế mỗi tháng 7-800km, có những ngày 6-9h ngồi trên yên xe đạp của em thì đạp xe rất tốt cho cột sống. Tư thế hơi chồm về phía trước phân bố 1 phần lực lên 2 tay giảm áp lực cho cột sống (mới đầu chưa quen sẽ đau mỏi tay, vai, cổ) giữ cột sống thẳng, hạn chế giao động theo nhịp đạp, lúc đó khi đạp e có cảm giác cột sống đc massage theo nhịp đạp
Còn về khoa học, khi thể dục đủ cường độ và thời gian (cái này tùy người) cơ thể sẽ sản sinh các hormone tự nhiên có lợi: Dopamine, Serotonin, Endorphin, Oxytocin ... giúp giảm đau, chữa lành vết thương, lạc quan, hạnh phúc, yêu đời... Cái này các cụ có thể Google
E thấy xe đạp là tiện lợi do tốt cho tim mạch, ít ảnh hưởng xương khớp hơn chạy nhất là đối với các cụ có tuổi, lại bắt đầu tập thể dục muộn, bơi thì khó kiếm bể, còn xà chỉ là phụ trợ mặc dù nhà e có cả xà đơn và giàn tạ với 130kg tạ.

loay hoay mấy ngày trời cuối cùng em chốt em touring escape 1 này, shop hẹn sang tuần màu này mới về size S là em lụm. Mong mọi chuyện suôn sẻ. Chúc mọi người thật nhiều sức khoẻ.

Chúc mừng bạn, theo mình lựa chọn này hợp lý, road thì chạy theo tốc độ và tư thế cúi quá, bánh nhỏ xóc chưa chắc đã tốt, MTB thì nặng, đi chậm lại với bệnh đau lưng thì cũng ko bay nhảy gì đc nên city là hợp lý cân bằng cho tư thế ngồi và tốc độ. Sau 1 thời gian sức khỏe cải thiện biết đâu lại lên road là đẹp.

 

[tientung000]

loay hoay mấy ngày trời cuối cùng em chốt em touring escape 1 này, shop hẹn sang tuần màu này mới về size S là em lụm. Mong mọi chuyện suôn sẻ. Chúc mọi người thật nhiều sức khoẻ.

Con này lốp cỡ nào cụ? Em tự rút kinh nghiệm thấy có lẽ lốp hông khoảng 37mm phổ thông như Sao vàng 37-630 có vẻ cũng ổn. Lốp hẹp quá chạy xóc, to nữa nhìn hơi béo

 

[Httanntu]

E cũng gai đôi S1 10 năm nay, đúng là ngồi nhiều là ko tốt, kể cả ngồi xe máy hay ô tô, nhưng đạp xe lại rất khác.
Theo cảm nhận thực thế mỗi tháng 7-800km, có những ngày 6-9h ngồi trên yên xe đạp của em thì đạp xe rất tốt cho cột sống. Tư thế hơi chồm về phía trước phân bố 1 phần lực lên 2 tay giảm áp lực cho cột sống (mới đầu chưa quen sẽ đau mỏi tay, vai, cổ) giữ cột sống thẳng, hạn chế giao động theo nhịp đạp, lúc đó khi đạp e có cảm giác cột sống đc massage theo nhịp đạp
Còn về khoa học, khi thể dục đủ cường độ và thời gian (cái này tùy người) cơ thể sẽ sản sinh các hormone tự nhiên có lợi: Dopamine, Serotonin, Endorphin, Oxytocin ... giúp giảm đau, chữa lành vết thương, lạc quan, hạnh phúc, yêu đời... Cái này các cụ có thể Google
E thấy xe đạp là tiện lợi do tốt cho tim mạch, ít ảnh hưởng xương khớp hơn chạy nhất là đối với các cụ có tuổi, lại bắt đầu tập thể dục muộn, bơi thì khó kiếm bể, còn xà chỉ là phụ trợ mặc dù nhà e có cả xà đơn và giàn tạ với 130kg tạ.

Chúc mừng bạn, theo mình lựa chọn này hợp lý, road thì chạy theo tốc độ và tư thế cúi quá, bánh nhỏ xóc chưa chắc đã tốt, MTB thì nặng, đi chậm lại với bệnh đau lưng thì cũng ko bay nhảy gì đc nên city là hợp lý cân bằng cho tư thế ngồi và tốc độ. Sau 1 thời gian sức khỏe cải thiện biết đâu lại lên road là đẹp.

Bác cảm giác đau như thế nào nhỉ ? Còn em không có đau đớn gì mà lúc nào cũng căng, mỏi, ê ẩm chỗ thắt lưng cả. Bệnh này khổ thật

 

[Httanntu]

Con này lốp cỡ nào cụ? Em tự rút kinh nghiệm thấy có lẽ lốp hông khoảng 37mm phổ thông như Sao vàng 37-630 có vẻ cũng ổn. Lốp hẹp quá chạy xóc, to nữa nhìn hơi béo

Em cũng không rõ nữa nhưng size vành là 700cc bác à, e được tư vấn thì con road nào cũng size này, nó sẽ nhẹ nhàng nhất và độ lướt cao khi mình đạp.
Em mua bản thường là 13tr1 à, có bản cao cấp hơn tí xài bộ chuyển động khác thì gần 18tr lận ạ

 

[ares214]

xin địa chỉ mua hà nội uy tín cụ

 

[tientung000]

Em cũng không rõ nữa nhưng size vành là 700cc bác à, e được tư vấn thì con road nào cũng size này, nó sẽ nhẹ nhàng nhất và độ lướt cao khi mình đạp.
Em mua bản thường là 13tr1 à, có bản cao cấp hơn tí xài bộ chuyển động khác thì gần 18tr lận ạ

Em xem thử trên mạng, thấy ghi đúng như tưởng tượng Giant S-X2, puncture protect, 700x38c
Cỡ lốp này đi êm vừa phải, trải nghiệm xem ntn đã cụ. Muốn lướt nhanh hơn cụ có thể xuống 700x28, 700x32

 

[Ginkgo]

Bác cảm giác đau như thế nào nhỉ ? Còn em không có đau đớn gì mà lúc nào cũng căng, mỏi, ê ẩm chỗ thắt lưng cả. Bệnh này khổ thật

Bình thường ăn ngủ điều độ thì ko có biểu hiện gì. Nhưng lúc mệt mỏi vd thức khuya ngồi làn việc 1 vài đêm, hoặc mang vác vật nặng là nhẹ thì đau âm ỉ thắt lưng, có lần nặng thì lúc nằm là ko thể cong người ngồi dậy như bình thường đc mà phải nghiêng người chống tay ngồi dậy (giữ cột sống thẳng và ko tác dụng lực vào cột sống)

 

[Thanh Hội Mercedes]

Theo e cụ làm con s450 maybach thì hợp lý ạ