Béo cụ nhảy dây ok hơn đạp xe nhiều. Nhảy vài tháng rồi chạy bộ. Mua cái đồng hồ của bọn huami nó có chế độ nhảy dây rồi đo mỗi ngày tập khoảng 500kcal, tăng dần theo sức. Cứ tổng 7000kcal là giảm 1 kg mỡ, và ăn uống sao 1 ngày tầm 1500-1700kcal nạp vào thôi.