[Funland] Các cụ đã thử CHATGPT của Open AI chưa? Em demo 1 quả nói chuyện với AI, món này quá kinh khủng

[nozaTài khoản đã xác minh]

Em mới mở Group FB chuyên hỏi han các kiểu về ChatGPT các cụ vào hóng nhá

Đăng nhập Facebook

Hãy đăng nhập Facebook để bắt đầu chia sẻ và kết nối với bạn bè, gia đình và những người bạn biết.

www.facebook.com

-------------------------------------------

Hôm nọ em dùng thử ChatGPT và em thấy nó rất thông minh, cụ mợ nào dùng thử chưa và cùng chia sẻ những mẹo hay. Em có một số ví dụ để các cụ có thể áp dụng tìm kiếm thông tin. Cũng như nếu cụ nào có kiến thức sâu hơn về món này thì em cũng mong muốn đc học hỏi thêm.

Đoạn chat dưới là em đã dùng Google dịch ra tiếng Việt. Nguyên văn em sẽ post phía dưới còm

-------------------------------------------------------
Q: chào chatgpt, tôi 63kg và cao 1m67. Chỉ số BMI của tôi là bao nhiêu và tôi có cần giảm cân không ạ?
A: Chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn là 22,8. Chỉ số BMI trong khoảng từ 18,5 đến 24,9 được coi là khỏe mạnh, vì vậy bạn hiện đang ở trong phạm vi khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là chỉ số BMI không phải lúc nào cũng là một chỉ số hoàn hảo về sức khỏe vì nó không tính đến các yếu tố như khối lượng cơ hoặc tổng thể thành phần cơ thể. Do đó, điều quan trọng là tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.

Q: chắc chắn rồi, vậy tôi cần tiêu thụ bao nhiêu calo để duy trì cân nặng của mình
A: """Để duy trì cân nặng hiện tại, bạn sẽ cần tiêu thụ đủ lượng calo để cân bằng lượng calo bạn đốt cháy thông qua các hoạt động và tập thể dục hàng ngày. Số lượng calo chính xác bạn cần có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động của bạn và khối lượng cơ bắp.
Ước tính chung cho một nam giới trưởng thành ít vận động là khoảng 2.500 calo mỗi ngày, tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calo cá nhân hóa.
Hãy nhớ rằng nhu cầu calo có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải thường xuyên đánh giá lại và điều chỉnh lượng tiêu thụ của bạn khi cần thiết."""

Q: ok, nhưng tôi cần câu trả lời cụ thể hơn vì bạn đã biết chiều cao và cân nặng của tôi
A: """Phương trình Harris-Benedict là một phương pháp được sử dụng rộng rãi để ước tính nhu cầu calo hàng ngày của một cá nhân. Phương trình này có thể cung cấp cho bạn ước tính cụ thể hơn dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi tác và mức độ hoạt động của bạn.
Đối với một người trưởng thành ít vận động, Phương trình Harris-Benedict cho nam giới là:
BMR = 88.362 + (13.397 x cân nặng tính bằng kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi tính bằng năm)
Vì vậy, dựa trên thông tin của bạn, BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) của bạn sẽ là:
BMR = 88,362 + (13,397 x 63) + (4,799 x 167) - (5,677 x (2023-20XX))
Để duy trì cân nặng, bạn cần tiêu thụ cùng một lượng calo khi đốt cháy.
Tuy nhiên, như đã nêu trước đây, đây chỉ là những ước tính sơ bộ và bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calo cá nhân hóa."""

Q: ok, bạn tính lại nhé vì tuổi tôi hiện nay là 45 và tôi tập thể dục khoảng 45 phút mỗi ngày
A: "Chắc chắn rồi, đây là phép tính có tính đến tuổi 45 và mức độ tập thể dục vừa phải của bạn:
BMR = 88,362 + (13,397 x 63) + (4,799 x 167) - (5,677 x (2023-1978))
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x 45)
BMR = 88.362 + 838.51 + 813.83 - 256.015
BMR = 1594,69
Để tính mức độ tập thể dục vừa phải của bạn, bạn sẽ cần nhân BMR của mình với hệ số 1,55:
TDEE = BMR x 1,55
TDEE = 1594,69 x 1,55
TDEE = 2472,57
TDEE (Tổng mức tiêu hao năng lượng hàng ngày) là lượng calo ước tính hàng ngày bạn cần để duy trì cân nặng có tính đến mức độ tập thể dục của bạn.
Hãy nhớ rằng, đây chỉ là ước tính và điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calo cá nhân hóa.
Cần lưu ý rằng đây chỉ là ước tính và điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký về nhu cầu calo cá nhân hóa. Họ có thể tính đến bất kỳ yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến nhu cầu calo của bạn, chẳng hạn như bất kỳ tình trạng y tế nào bạn có thể mắc phải hoặc các loại thuốc bạn có thể đang dùng. Ngoài ra, TDEE không chỉ dựa trên BMR mà còn dựa trên mức độ hoạt động, điều quan trọng là phải tính đến mức độ hoạt động hàng ngày, nghề nghiệp và các yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến mức tiêu hao năng lượng của bạn."

Q: Câu trả lời tuyệt vời, vui lòng giải thích cho tôi loại thực phẩm nào tôi cần ăn để duy trì TDEE là 2472,57, xin lưu ý rằng tôi là người châu Á nên tôi không ăn đồ ăn phương Tây
A: "Để duy trì TDEE 2472,57 calo, bạn sẽ cần áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Là người châu Á, bạn có thể muốn tập trung vào các món ăn truyền thống của châu Á như:
Gạo hoặc các loại ngũ cốc khác: Gạo là lương thực chính ở nhiều quốc gia châu Á và có thể là nguồn carbohydrate tốt để cung cấp năng lượng.
Rau: Ẩm thực châu Á thường bao gồm nhiều loại rau, chẳng hạn như cải ngọt, bông cải xanh và nấm, là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào.
Trái cây: Các loại trái cây như xoài, đu đủ và dứa rất phổ biến trong ẩm thực châu Á và là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào
Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh và đậu xanh là nguồn cung cấp protein và chất xơ tốt.
Cá và hải sản: Cá và hải sản như cá hồi, cá ngừ và tôm là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 dồi dào.
Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và hạt vừng là nguồn cung cấp chất béo, protein và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Dầu tốt cho sức khỏe: Sử dụng các loại dầu như ô liu, dừa và dầu mè để nấu ăn.
Điều quan trọng cần lưu ý là lượng thực tế của từng nhóm thực phẩm bạn nên tiêu thụ sẽ phụ thuộc vào nhu cầu calo của từng cá nhân và tỷ lệ chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) mà bạn nên đáp ứng. Tốt nhất là tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký cho một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân.

Ngoài ra, điều quan trọng là hạn chế ăn thêm đường và chất béo bão hòa, cũng như hạn chế ăn muối và giữ nước bằng cách uống đủ nước."

Q: Cảm ơn bạn, và một điều nữa, tôi cũng nghĩ rằng tôi cần phải tăng cơ bắp và giảm mỡ, những loại bài tập nào tôi cần phải thực hiện, xin lưu ý rằng tôi không muốn đến phòng tập thể dục
A: """Có nhiều cách để tăng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể mà không cần đến phòng tập thể dục. Một số lựa chọn bao gồm:
Bài tập trọng lượng cơ thể: Những bài tập này sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn làm lực cản và có thể thực hiện tại nhà. Các ví dụ bao gồm chống đẩy, ngồi xổm và kéo xà.
Dây kháng lực: Đây là một lựa chọn thuận tiện và linh hoạt để rèn luyện sức mạnh tại nhà. Bạn có thể sử dụng chúng để thực hiện các bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau.
Quả tạ hoặc chuông ấm: Nếu bạn có quyền truy cập vào một bộ tạ nhỏ, bạn có thể sử dụng chúng để thực hiện nhiều bài tập rèn luyện sức mạnh.
Yoga: Yoga có thể cải thiện tính linh hoạt, cân bằng và sức mạnh cơ bắp. Đó cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT): Loại bài tập này là một dạng bài tập tim mạch xen kẽ các giai đoạn hoạt động cường độ cao với các giai đoạn phục hồi cường độ thấp. Nó có thể được thực hiện ở nhà với các bài tập thể hình, nhảy dây hoặc các thiết bị khác.
Điều quan trọng cần nhớ là để tăng cơ bắp, bạn sẽ cần tăng dần sức đề kháng của các bài tập, cho dù đó là bằng cách sử dụng mức tạ nặng hơn, thêm số lần lặp lại hoặc hiệp hoặc sử dụng bài tập trọng lượng cơ thể khó hơn. Ngoài ra, bạn cần tuân theo một chương trình tập luyện nhất quán và một chương trình rèn luyện sức đề kháng tiến bộ có cấu trúc tốt.
Tốt nhất là tìm kiếm sự hướng dẫn từ một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hoặc một nhà trị liệu vật lý để thiết kế một chương trình tập thể dục an toàn và hiệu quả, đáp ứng các mục tiêu cụ thể của bạn, có tính đến mức độ thể lực hiện tại của bạn và bất kỳ hạn chế hoặc tình trạng sức khỏe nào mà bạn có thể có."

Q: Tôi cần tập thể dục thường xuyên như thế nào và trong bao lâu? hãy tạo một kế hoạch
A: "Để tăng cơ và giảm mỡ trong cơ thể, điều quan trọng là phải tham gia vào một chương trình tập luyện phù hợp và toàn diện, bao gồm cả rèn luyện sức mạnh và bài tập tim mạch.
Một kế hoạch tập thể dục chung để tăng cơ và giảm mỡ cơ thể có thể như sau:
Thứ hai:
Rèn luyện sức mạnh: Các bài tập thể hình như chống đẩy, ngồi xổm và lắc lư trong 30-45 phút
Thứ ba:
Cardio: Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) chẳng hạn như nhảy dây, gập bụng và leo núi trong 20-30 phút
Thứ Tư:
Nghỉ ngơi hoặc phục hồi tích cực (Yoga, kéo giãn)
Thứ năm:
Rèn luyện sức mạnh: Các bài tập với tạ hoặc tạ tay như gập bắp tay, mở rộng cơ tam đầu và nâng tạ trong 30-45 phút
Thứ sáu:
Cardio: Cardio cường độ vừa phải như chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội trong 30-45 phút
Thứ bảy:
Nghỉ ngơi hoặc phục hồi tích cực (Yoga, kéo giãn)
Chủ nhật:
Nghỉ ngơi hoặc phục hồi tích cực (Yoga, kéo giãn)
Điều quan trọng cần lưu ý rằng đây chỉ là một kế hoạch mẫu và có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích và lịch trình cá nhân của bạn. Khi bạn tiến bộ và trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể tăng cường độ, khối lượng và/hoặc tần suất của chương trình tập luyện của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng sức đề kháng, số lần lặp lại, số hiệp và/hoặc trọng lượng khi bạn trở nên khỏe hơn.
Điều quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể của bạn và không thúc ép bản thân quá sức. Điều quan trọng nữa là bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để thiết kế một chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả, đáp ứng các mục tiêu cụ thể của bạn, có tính đến mức độ thể lực hiện tại của bạn và bất kỳ hạn chế hoặc tình trạng sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải."

Q: Tuyệt, cảm ơn bạn
A: Không có gì! Tôi rất vui vì tôi có thể giúp đỡ. Hãy nhớ rằng tính nhất quán là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn, vì vậy hãy đảm bảo tuân thủ kế hoạch tập thể dục và chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, đừng quên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe và/hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng và thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào nếu cần. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, vui lòng hỏi.

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Đây là nguyên văn đoạn chat bằng Tiếng Anh.
--------------------------------------------------------------------------
Q hey chatgpt, im 63kg and my height is 1.67m what is my BMI and do I need to reduce my weight?
A Your Body Mass Index (BMI) is 22.8. A BMI between 18.5 and 24.9 is considered healthy, so you are currently within a healthy range. However, it's important to note that BMI is not always a perfect indicator of health, as it doesn't take into account factors such as muscle mass or overall body composition. Therefore, it's important to consult a healthcare professional for personalized advice.

Q sure, so how many calories do I need to consume to maintain my weight
A "To maintain your current weight, you will need to consume enough calories to balance the number of calories you burn through your daily activities and exercise. The exact number of calories you need can vary depending on factors such as your age, sex, activity level, and muscle mass.
A general estimate for a sedentary male adult is around 2,500 calories per day, however, you should consult with a healthcare professional or a dietitian for a personalized calorie needs.
Keep in mind that calorie needs can change over time, so it's important to regularly reassess and adjust your intake as needed."

Q ok, but I need more specific answer since you already know my height and my weight
A "The Harris-Benedict Equation is a widely used method for estimating an individual's daily caloric needs. It can give you a more specific estimate based on your height, weight, age, and activity level.
For a sedentary adult, the Harris-Benedict Equation for a male is:
BMR = 88.362 + (13.397 x weight in kg) + (4.799 x height in cm) - (5.677 x age in years)
So, based on your information, your BMR (Basal Metabolic Rate) would be:
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x (2023-20XX))
To maintain your weight, you need to consume the same amount of calories as you burn.
However, as stated before, these are rough estimates and you should consult with a healthcare professional or a dietitian for a personalized calorie needs."

Q ok, please calculate again since my age is now 45 and I excercise about 45 minutes everyday
A "Sure, here's the calculation taking into account your age of 45 and your moderate exercise level:
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x (2023-1978))
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x 45)
BMR = 88.362 + 838.51 + 813.83 - 256.015
BMR = 1594.69
To account for your moderate exercise level, you will need to multiply your BMR by a factor of 1.55:
TDEE = BMR x 1.55
TDEE = 1594.69 x 1.55
TDEE = 2472.57
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) is your estimated daily calorie needs to maintain your weight taking into account your exercise level.
Keep in mind, this is just an estimate and it's important to consult with a healthcare professional or a dietitian for a personalized calorie needs.
It's worth noting that this is just an estimate and it's important to consult with a healthcare professional or a registered dietitian for a personalized calorie needs. They can take into account any other factors that may affect your calorie needs, such as any medical conditions you may have or medications you may be taking. And also, TDEE is not only based on BMR but also on the activity level, it's important to take into account your daily activity level, occupation, and other lifestyle factors that impact your energy expenditure."

Q Great answer, please explain to me what kind of foods do I need to take in order to maintain my TDEE of 2472.57 , please note that Im Asian so i do not eat western food
A "To maintain your TDEE of 2472.57 calories, you will need to consume a balanced diet that includes a variety of nutrient-dense foods.
As an Asian, you may want to focus on traditional Asian foods such as:
Rice or other grains: Rice is a staple food in many Asian countries and can be a good source of carbohydrates to provide energy.
Vegetables: Asian cuisine typically includes a wide variety of vegetables, such as bok choy, broccoli, and mushrooms, which are good sources of vitamins and minerals.
Fruits: Fruits like mango, papaya, and pineapples are popular in Asian cuisine and are good sources of vitamins and antioxidants
Legumes: Legumes such as lentils, chickpeas, and mung beans are good sources of protein and fiber.
Fish and seafood: Fish and seafood such as salmon, tuna, and shrimp are good sources of protein and omega-3 fatty acids.
Nuts and seeds: Nuts and seeds like almonds, cashews, and sesame seeds are good sources of healthy fats, protein, and minerals.
Healthy oils: Use oils such as olive, coconut, and sesame oil for cooking.
It's important to note that the actual amount of each food group you should consume will depend on your individual calorie needs and macronutrient ratios (carbohydrates, protein, and fat) that you should meet. It's best to seek advice from a registered dietitian for a personalized nutrition plan.

Also, it's important to limit your intake of added sugars and saturated fats, as well as to limit your salt intake and stay hydrated by drinking enough water."

Q Thank you, and one more thing, I also think that I need to gain more muscle and reduce fat what sort of excercise do I need to take, please note that I don't wanna go to the gym
A "There are many ways to gain muscle and reduce body fat without going to the gym. Some options include:
Bodyweight exercises: These exercises use your own bodyweight as resistance and can be done at home. Examples include push-ups, squats, and pull-ups.
Resistance bands: These are a convenient and versatile option for strength training at home. You can use them to perform exercises that target various muscle groups.
Dumbbells or kettlebells: If you have access to a small set of weights, you can use them to perform a variety of strength-training exercises.
Yoga: Yoga can improve flexibility, balance, and muscle strength. It is also a great way to reduce stress and improve overall well-being.
High-Intensity Interval Training (HIIT): This type of exercise is a form of cardio that alternates periods of high-intensity activity with periods of low-intensity recovery. It can be done at home with bodyweight exercises, a jump rope, or other equipment.
It's important to remember that to gain muscle, you will need to progressively increase the resistance of your exercises, whether that be by using heavier weights, adding reps or sets, or using a more challenging bodyweight exercise. Also, you need to follow a consistent exercise program, and a well-structured progressive resistance training program.
It's best to seek guidance from a certified personal trainer or a physical therapist to design a safe and effective exercise program that meets your specific goals, taking into account your current fitness level and any limitations or health conditions you may have."

Q How frequent and how long do I need to excercise? please create a plan
A "To gain muscle and reduce body fat, it's important to engage in a consistent and well-rounded exercise program that includes both strength training and cardiovascular exercise.
A general exercise plan for gaining muscle and reducing body fat could look like this:

Monday:
Strength training: Bodyweight exercises such as push-ups, squats, and lunges for 30-45 minutes
Tuesday:
Cardio: High-Intensity Interval Training (HIIT) such as jumping jacks, burpees, and mountain climbers for 20-30 minutes
Wednesday:
Rest or active recovery (Yoga, stretching)
Thursday:
Strength training: Dumbbell or kettlebell exercises such as bicep curls, tricep extensions, and deadlifts for 30-45 minutes
Friday:
Cardio: Moderate-intensity cardio such as jogging, cycling, or swimming for 30-45 minutes
Saturday:
Rest or active recovery (Yoga, stretching)
Sunday:
Rest or active recovery (Yoga, stretching)
It's important to note that this is just a sample plan and can be adjusted to fit your personal preferences and schedule. As you progress and become stronger, you can increase the intensity, volume, and/or frequency of your exercise program. Also, you should also increase the resistance, reps, sets, and/or weight as you become stronger.

It's important to always listen to your body and not push yourself too hard. It's also important to consult with a certified personal trainer or a physical therapist to design a safe and effective exercise program that meets your specific goals, taking into account your current fitness level and any limitations or health conditions you may have."

Q Cool, thank you
A You're welcome! I'm glad I could help. Remember that consistency is key when it comes to reaching your fitness goals, so make sure to stick to your exercise plan and pay attention to your diet. Also, don't forget to check in with a healthcare professional and/or a registered dietitian to make sure that you're on the right track and to make any adjustments as needed. If you have any other questions, feel free to ask.

 

[Nikola.Tesla]

Mấy hôm nay em đều dành thời gian để xem clip review chatgpt, công nhận là đáng nể. Viết luận văn, giải trắc nghiệm, làm thơ, vẽ tranh, sáng tác nhạc, thậm chí tư vấn luật, sản xuất phim thằng AI này nó cân tất. Tương lai một cơ số chú sẽ mất việc vì dùng chatgpt cho kết quả khách quan, chính xác, nhanh với chi phí rẻ và minh bạch hơn nhiều đội nhân sự bằng cơm.
Sau trend google, youtube, facebook, crypto, tiktok thì chatgpt có lẽ là trend lớn tiếp theo. Hy vọng mình không bị bỏ lại phía sau. Quan trọng nhất là nó mới bắt đầu được khoảng 1 tháng thôi.

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Mấy hôm nay em đều dành thời gian để xem clip review chatgpt, công nhận là đáng nể. Viết luận văn, giải trắc nghiệm, làm thơ, vẽ tranh, sáng tác nhạc, thậm chí tư vấn luật, sản xuất phim thằng AI này nó cân tất. Tương lai một cơ số chú sẽ mất việc vì dùng chatgpt cho kết quả khách quan, chính xác, nhanh với chi phí rẻ và minh bạch hơn nhiều đội nhân sự bằng cơm.
Sau trend google, youtube, facebook, crypto, tiktok thì chatgpt có lẽ là trend lớn tiếp theo. Hy vọng mình không bị bỏ lại phía sau. Quan trọng nhất là nó mới bắt đầu được khoảng 1 tháng thôi.

Em bắt đầu dùng ChatGPT để viết kịch bản Youtube so sánh 2 xe ô tô với nhau. Tiếc là kiến thức nó chưa update đến hiện tại nên mình chỉ sử dụng được từ trước 2021, kiến thức của bọn này chưa được sâu và tinh tế lắm, tuy nhiên thì về logic, hệ thống thì nó hơn hẳn người ... tương lai em nghĩ sẽ kiểu Hybrid ...có nghĩa là mình sẽ đưa câu hỏi cho nó. Nó lên cho mình bài viết, kế hoạch 1 cái sườn xong mình về sửa lại chút rồi dùng là đẹp, nhanh vãi luôn

 

[Thắng_Sơn Tây]

Em bắt đầu dùng ChatGPT để viết kịch bản Youtube so sánh 2 xe ô tô với nhau. Tiếc là kiến thức nó chưa update đến hiện tại nên mình chỉ sử dụng được từ trước 2021, kiến thức của bọn này chưa được sâu và tinh tế lắm, tuy nhiên thì về logic, hệ thống thì nó hơn hẳn người ... tương lai em nghĩ sẽ kiểu Hybrid ...có nghĩa là mình sẽ đưa câu hỏi cho nó. Nó lên cho mình bài viết, kế hoạch 1 cái sườn xong mình về sửa lại chút rồi dùng là đẹp, nhanh vãi luôn

Món này có dùng để thả thính được không hả cụ chã?

 

[New car 2023]

Hôm nọ em dùng thử ChatGPT và em thấy nó rất thông minh, cụ mợ nào dùng thử chưa và cùng chia sẻ những mẹo hay. Em có một số ví dụ để các cụ có thể áp dụng tìm kiếm thông tin. Cũng như nếu cụ nào có kiến thức sâu hơn về món này thì em cũng mong muốn đc học hỏi thêm.

Đoạn chat dưới là em đã dùng Google dịch ra tiếng Việt. Nguyên văn em sẽ post phía dưới còm

-------------------------------------------------------
Q: chào chatgpt, tôi 63kg và cao 1m67. Chỉ số BMI của tôi là bao nhiêu và tôi có cần giảm cân không ạ?
A: Chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn là 22,8. Chỉ số BMI trong khoảng từ 18,5 đến 24,9 được coi là khỏe mạnh, vì vậy bạn hiện đang ở trong phạm vi khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là chỉ số BMI không phải lúc nào cũng là một chỉ số hoàn hảo về sức khỏe vì nó không tính đến các yếu tố như khối lượng cơ hoặc tổng thể thành phần cơ thể. Do đó, điều quan trọng là tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.

Q: chắc chắn rồi, vậy tôi cần tiêu thụ bao nhiêu calo để duy trì cân nặng của mình
A: """Để duy trì cân nặng hiện tại, bạn sẽ cần tiêu thụ đủ lượng calo để cân bằng lượng calo bạn đốt cháy thông qua các hoạt động và tập thể dục hàng ngày. Số lượng calo chính xác bạn cần có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động của bạn và khối lượng cơ bắp.
Ước tính chung cho một nam giới trưởng thành ít vận động là khoảng 2.500 calo mỗi ngày, tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calo cá nhân hóa.
Hãy nhớ rằng nhu cầu calo có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy điều quan trọng là phải thường xuyên đánh giá lại và điều chỉnh lượng tiêu thụ của bạn khi cần thiết."""

Q: ok, nhưng tôi cần câu trả lời cụ thể hơn vì bạn đã biết chiều cao và cân nặng của tôi
A: """Phương trình Harris-Benedict là một phương pháp được sử dụng rộng rãi để ước tính nhu cầu calo hàng ngày của một cá nhân. Phương trình này có thể cung cấp cho bạn ước tính cụ thể hơn dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi tác và mức độ hoạt động của bạn.
Đối với một người trưởng thành ít vận động, Phương trình Harris-Benedict cho nam giới là:
BMR = 88.362 + (13.397 x cân nặng tính bằng kg) + (4.799 x chiều cao tính bằng cm) - (5.677 x tuổi tính bằng năm)
Vì vậy, dựa trên thông tin của bạn, BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) của bạn sẽ là:
BMR = 88,362 + (13,397 x 63) + (4,799 x 167) - (5,677 x (2023-20XX))
Để duy trì cân nặng, bạn cần tiêu thụ cùng một lượng calo khi đốt cháy.
Tuy nhiên, như đã nêu trước đây, đây chỉ là những ước tính sơ bộ và bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calo cá nhân hóa."""

Q: ok, bạn tính lại nhé vì tuổi tôi hiện nay là 45 và tôi tập thể dục khoảng 45 phút mỗi ngày
A: "Chắc chắn rồi, đây là phép tính có tính đến tuổi 45 và mức độ tập thể dục vừa phải của bạn:
BMR = 88,362 + (13,397 x 63) + (4,799 x 167) - (5,677 x (2023-1978))
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x 45)
BMR = 88.362 + 838.51 + 813.83 - 256.015
BMR = 1594,69
Để tính mức độ tập thể dục vừa phải của bạn, bạn sẽ cần nhân BMR của mình với hệ số 1,55:
TDEE = BMR x 1,55
TDEE = 1594,69 x 1,55
TDEE = 2472,57
TDEE (Tổng mức tiêu hao năng lượng hàng ngày) là lượng calo ước tính hàng ngày bạn cần để duy trì cân nặng có tính đến mức độ tập thể dục của bạn.
Hãy nhớ rằng, đây chỉ là ước tính và điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calo cá nhân hóa.
Cần lưu ý rằng đây chỉ là ước tính và điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký về nhu cầu calo cá nhân hóa. Họ có thể tính đến bất kỳ yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến nhu cầu calo của bạn, chẳng hạn như bất kỳ tình trạng y tế nào bạn có thể mắc phải hoặc các loại thuốc bạn có thể đang dùng. Ngoài ra, TDEE không chỉ dựa trên BMR mà còn dựa trên mức độ hoạt động, điều quan trọng là phải tính đến mức độ hoạt động hàng ngày, nghề nghiệp và các yếu tố lối sống khác ảnh hưởng đến mức tiêu hao năng lượng của bạn."

Q: Câu trả lời tuyệt vời, vui lòng giải thích cho tôi loại thực phẩm nào tôi cần ăn để duy trì TDEE là 2472,57, xin lưu ý rằng tôi là người châu Á nên tôi không ăn đồ ăn phương Tây
A: "Để duy trì TDEE 2472,57 calo, bạn sẽ cần áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Là người châu Á, bạn có thể muốn tập trung vào các món ăn truyền thống của châu Á như:
Gạo hoặc các loại ngũ cốc khác: Gạo là lương thực chính ở nhiều quốc gia châu Á và có thể là nguồn carbohydrate tốt để cung cấp năng lượng.
Rau: Ẩm thực châu Á thường bao gồm nhiều loại rau, chẳng hạn như cải ngọt, bông cải xanh và nấm, là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào.
Trái cây: Các loại trái cây như xoài, đu đủ và dứa rất phổ biến trong ẩm thực châu Á và là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào
Các loại đậu: Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh và đậu xanh là nguồn cung cấp protein và chất xơ tốt.
Cá và hải sản: Cá và hải sản như cá hồi, cá ngừ và tôm là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 dồi dào.
Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và hạt vừng là nguồn cung cấp chất béo, protein và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Dầu tốt cho sức khỏe: Sử dụng các loại dầu như ô liu, dừa và dầu mè để nấu ăn.
Điều quan trọng cần lưu ý là lượng thực tế của từng nhóm thực phẩm bạn nên tiêu thụ sẽ phụ thuộc vào nhu cầu calo của từng cá nhân và tỷ lệ chất dinh dưỡng đa lượng (carbohydrate, protein và chất béo) mà bạn nên đáp ứng. Tốt nhất là tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký cho một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân.

Ngoài ra, điều quan trọng là hạn chế ăn thêm đường và chất béo bão hòa, cũng như hạn chế ăn muối và giữ nước bằng cách uống đủ nước."

Q: Cảm ơn bạn, và một điều nữa, tôi cũng nghĩ rằng tôi cần phải tăng cơ bắp và giảm mỡ, những loại bài tập nào tôi cần phải thực hiện, xin lưu ý rằng tôi không muốn đến phòng tập thể dục
A: """Có nhiều cách để tăng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể mà không cần đến phòng tập thể dục. Một số lựa chọn bao gồm:
Bài tập trọng lượng cơ thể: Những bài tập này sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn làm lực cản và có thể thực hiện tại nhà. Các ví dụ bao gồm chống đẩy, ngồi xổm và kéo xà.
Dây kháng lực: Đây là một lựa chọn thuận tiện và linh hoạt để rèn luyện sức mạnh tại nhà. Bạn có thể sử dụng chúng để thực hiện các bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau.
Quả tạ hoặc chuông ấm: Nếu bạn có quyền truy cập vào một bộ tạ nhỏ, bạn có thể sử dụng chúng để thực hiện nhiều bài tập rèn luyện sức mạnh.
Yoga: Yoga có thể cải thiện tính linh hoạt, cân bằng và sức mạnh cơ bắp. Đó cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT): Loại bài tập này là một dạng bài tập tim mạch xen kẽ các giai đoạn hoạt động cường độ cao với các giai đoạn phục hồi cường độ thấp. Nó có thể được thực hiện ở nhà với các bài tập thể hình, nhảy dây hoặc các thiết bị khác.
Điều quan trọng cần nhớ là để tăng cơ bắp, bạn sẽ cần tăng dần sức đề kháng của các bài tập, cho dù đó là bằng cách sử dụng mức tạ nặng hơn, thêm số lần lặp lại hoặc hiệp hoặc sử dụng bài tập trọng lượng cơ thể khó hơn. Ngoài ra, bạn cần tuân theo một chương trình tập luyện nhất quán và một chương trình rèn luyện sức đề kháng tiến bộ có cấu trúc tốt.
Tốt nhất là tìm kiếm sự hướng dẫn từ một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hoặc một nhà trị liệu vật lý để thiết kế một chương trình tập thể dục an toàn và hiệu quả, đáp ứng các mục tiêu cụ thể của bạn, có tính đến mức độ thể lực hiện tại của bạn và bất kỳ hạn chế hoặc tình trạng sức khỏe nào mà bạn có thể có."

Q: Tôi cần tập thể dục thường xuyên như thế nào và trong bao lâu? hãy tạo một kế hoạch
A: "Để tăng cơ và giảm mỡ trong cơ thể, điều quan trọng là phải tham gia vào một chương trình tập luyện phù hợp và toàn diện, bao gồm cả rèn luyện sức mạnh và bài tập tim mạch.
Một kế hoạch tập thể dục chung để tăng cơ và giảm mỡ cơ thể có thể như sau:
Thứ hai:
Rèn luyện sức mạnh: Các bài tập thể hình như chống đẩy, ngồi xổm và lắc lư trong 30-45 phút
Thứ ba:
Cardio: Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) chẳng hạn như nhảy dây, gập bụng và leo núi trong 20-30 phút
Thứ Tư:
Nghỉ ngơi hoặc phục hồi tích cực (Yoga, kéo giãn)
Thứ năm:
Rèn luyện sức mạnh: Các bài tập với tạ hoặc tạ tay như gập bắp tay, mở rộng cơ tam đầu và nâng tạ trong 30-45 phút
Thứ sáu:
Cardio: Cardio cường độ vừa phải như chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội trong 30-45 phút
Thứ bảy:
Nghỉ ngơi hoặc phục hồi tích cực (Yoga, kéo giãn)
Chủ nhật:
Nghỉ ngơi hoặc phục hồi tích cực (Yoga, kéo giãn)
Điều quan trọng cần lưu ý rằng đây chỉ là một kế hoạch mẫu và có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích và lịch trình cá nhân của bạn. Khi bạn tiến bộ và trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể tăng cường độ, khối lượng và/hoặc tần suất của chương trình tập luyện của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng sức đề kháng, số lần lặp lại, số hiệp và/hoặc trọng lượng khi bạn trở nên khỏe hơn.
Điều quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể của bạn và không thúc ép bản thân quá sức. Điều quan trọng nữa là bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để thiết kế một chương trình tập luyện an toàn và hiệu quả, đáp ứng các mục tiêu cụ thể của bạn, có tính đến mức độ thể lực hiện tại của bạn và bất kỳ hạn chế hoặc tình trạng sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải."

Q: Tuyệt, cảm ơn bạn
A: Không có gì! Tôi rất vui vì tôi có thể giúp đỡ. Hãy nhớ rằng tính nhất quán là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn, vì vậy hãy đảm bảo tuân thủ kế hoạch tập thể dục và chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, đừng quên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe và/hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng và thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào nếu cần. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, vui lòng hỏi.

Tuyệt.
Thế mà bác không thử hỏi cách Tán tỉnh 1 mợ ọp pơ xuynh tươi như thế nào.

 

[newmanhn]

Hiện tại thì cũng chưa có gì nổi trội nếu viết bài luận.
Riêng câu hỏi" mày có biết bố mày là ai không?" Thì con bot trả lời vớ vẩn quá.

 

[sskkb]

Đây là nguyên văn đoạn chat bằng Tiếng Anh.
--------------------------------------------------------------------------
Q hey chatgpt, im 63kg and my height is 1.67m what is my BMI and do I need to reduce my weight?
A Your Body Mass Index (BMI) is 22.8. A BMI between 18.5 and 24.9 is considered healthy, so you are currently within a healthy range. However, it's important to note that BMI is not always a perfect indicator of health, as it doesn't take into account factors such as muscle mass or overall body composition. Therefore, it's important to consult a healthcare professional for personalized advice.

Q sure, so how many calories do I need to consume to maintain my weight
A "To maintain your current weight, you will need to consume enough calories to balance the number of calories you burn through your daily activities and exercise. The exact number of calories you need can vary depending on factors such as your age, sex, activity level, and muscle mass.
A general estimate for a sedentary male adult is around 2,500 calories per day, however, you should consult with a healthcare professional or a dietitian for a personalized calorie needs.
Keep in mind that calorie needs can change over time, so it's important to regularly reassess and adjust your intake as needed."

Q ok, but I need more specific answer since you already know my height and my weight
A "The Harris-Benedict Equation is a widely used method for estimating an individual's daily caloric needs. It can give you a more specific estimate based on your height, weight, age, and activity level.
For a sedentary adult, the Harris-Benedict Equation for a male is:
BMR = 88.362 + (13.397 x weight in kg) + (4.799 x height in cm) - (5.677 x age in years)
So, based on your information, your BMR (Basal Metabolic Rate) would be:
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x (2023-20XX))
To maintain your weight, you need to consume the same amount of calories as you burn.
However, as stated before, these are rough estimates and you should consult with a healthcare professional or a dietitian for a personalized calorie needs."

Q ok, please calculate again since my age is now 45 and I excercise about 45 minutes everyday
A "Sure, here's the calculation taking into account your age of 45 and your moderate exercise level:
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x (2023-1978))
BMR = 88.362 + (13.397 x 63) + (4.799 x 167) - (5.677 x 45)
BMR = 88.362 + 838.51 + 813.83 - 256.015
BMR = 1594.69
To account for your moderate exercise level, you will need to multiply your BMR by a factor of 1.55:
TDEE = BMR x 1.55
TDEE = 1594.69 x 1.55
TDEE = 2472.57
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) is your estimated daily calorie needs to maintain your weight taking into account your exercise level.
Keep in mind, this is just an estimate and it's important to consult with a healthcare professional or a dietitian for a personalized calorie needs.
It's worth noting that this is just an estimate and it's important to consult with a healthcare professional or a registered dietitian for a personalized calorie needs. They can take into account any other factors that may affect your calorie needs, such as any medical conditions you may have or medications you may be taking. And also, TDEE is not only based on BMR but also on the activity level, it's important to take into account your daily activity level, occupation, and other lifestyle factors that impact your energy expenditure."

Q Great answer, please explain to me what kind of foods do I need to take in order to maintain my TDEE of 2472.57 , please note that Im Asian so i do not eat western food
A "To maintain your TDEE of 2472.57 calories, you will need to consume a balanced diet that includes a variety of nutrient-dense foods.
As an Asian, you may want to focus on traditional Asian foods such as:
Rice or other grains: Rice is a staple food in many Asian countries and can be a good source of carbohydrates to provide energy.
Vegetables: Asian cuisine typically includes a wide variety of vegetables, such as bok choy, broccoli, and mushrooms, which are good sources of vitamins and minerals.
Fruits: Fruits like mango, papaya, and pineapples are popular in Asian cuisine and are good sources of vitamins and antioxidants
Legumes: Legumes such as lentils, chickpeas, and mung beans are good sources of protein and fiber.
Fish and seafood: Fish and seafood such as salmon, tuna, and shrimp are good sources of protein and omega-3 fatty acids.
Nuts and seeds: Nuts and seeds like almonds, cashews, and sesame seeds are good sources of healthy fats, protein, and minerals.
Healthy oils: Use oils such as olive, coconut, and sesame oil for cooking.
It's important to note that the actual amount of each food group you should consume will depend on your individual calorie needs and macronutrient ratios (carbohydrates, protein, and fat) that you should meet. It's best to seek advice from a registered dietitian for a personalized nutrition plan.

Also, it's important to limit your intake of added sugars and saturated fats, as well as to limit your salt intake and stay hydrated by drinking enough water."

Q Thank you, and one more thing, I also think that I need to gain more muscle and reduce fat what sort of excercise do I need to take, please note that I don't wanna go to the gym
A "There are many ways to gain muscle and reduce body fat without going to the gym. Some options include:
Bodyweight exercises: These exercises use your own bodyweight as resistance and can be done at home. Examples include push-ups, squats, and pull-ups.
Resistance bands: These are a convenient and versatile option for strength training at home. You can use them to perform exercises that target various muscle groups.
Dumbbells or kettlebells: If you have access to a small set of weights, you can use them to perform a variety of strength-training exercises.
Yoga: Yoga can improve flexibility, balance, and muscle strength. It is also a great way to reduce stress and improve overall well-being.
High-Intensity Interval Training (HIIT): This type of exercise is a form of cardio that alternates periods of high-intensity activity with periods of low-intensity recovery. It can be done at home with bodyweight exercises, a jump rope, or other equipment.
It's important to remember that to gain muscle, you will need to progressively increase the resistance of your exercises, whether that be by using heavier weights, adding reps or sets, or using a more challenging bodyweight exercise. Also, you need to follow a consistent exercise program, and a well-structured progressive resistance training program.
It's best to seek guidance from a certified personal trainer or a physical therapist to design a safe and effective exercise program that meets your specific goals, taking into account your current fitness level and any limitations or health conditions you may have."

Q How frequent and how long do I need to excercise? please create a plan
A "To gain muscle and reduce body fat, it's important to engage in a consistent and well-rounded exercise program that includes both strength training and cardiovascular exercise.
A general exercise plan for gaining muscle and reducing body fat could look like this:

Monday:
Strength training: Bodyweight exercises such as push-ups, squats, and lunges for 30-45 minutes
Tuesday:
Cardio: High-Intensity Interval Training (HIIT) such as jumping jacks, burpees, and mountain climbers for 20-30 minutes
Wednesday:
Rest or active recovery (Yoga, stretching)
Thursday:
Strength training: Dumbbell or kettlebell exercises such as bicep curls, tricep extensions, and deadlifts for 30-45 minutes
Friday:
Cardio: Moderate-intensity cardio such as jogging, cycling, or swimming for 30-45 minutes
Saturday:
Rest or active recovery (Yoga, stretching)
Sunday:
Rest or active recovery (Yoga, stretching)
It's important to note that this is just a sample plan and can be adjusted to fit your personal preferences and schedule. As you progress and become stronger, you can increase the intensity, volume, and/or frequency of your exercise program. Also, you should also increase the resistance, reps, sets, and/or weight as you become stronger.

It's important to always listen to your body and not push yourself too hard. It's also important to consult with a certified personal trainer or a physical therapist to design a safe and effective exercise program that meets your specific goals, taking into account your current fitness level and any limitations or health conditions you may have."

Q Cool, thank you
A You're welcome! I'm glad I could help. Remember that consistency is key when it comes to reaching your fitness goals, so make sure to stick to your exercise plan and pay attention to your diet. Also, don't forget to check in with a healthcare professional and/or a registered dietitian to make sure that you're on the right track and to make any adjustments as needed. If you have any other questions, feel free to ask.

Em thấy các câu hỏi của cụ khá là cơ bản, thông tin nó trả lời đều là kiến thức khoa học, sinh học đã được nghiên cứu từ lâu, nôm na là nếu em ko có chuyên môn nhưng kỹ năng Google tốt là em có thể trả lời cho cụ được.
Em chưa dùng thử, nhưng cụ thử hỏi lại kiểu mô tả tính cách bà xã của cụ, rồi mô tả tính cách của cụ, và hỏi xem liệu tương lai 2 người có hợp nhau ko, xem nó trả lời ra sao? Rồi hỏi về mấy cái khúc mắc trong cuộc sống, cãi vã chuyện gia đình ấy.

 

[sskkb]

Món này có dùng để thả thính được không hả cụ chã?

May ra thì thả thính được em Siri thôi cụ

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Em thấy các câu hỏi của cụ khá là cơ bản, thông tin nó trả lời đều là kiến thức khoa học, sinh học đã được nghiên cứu từ lâu, nôm na là nếu em ko có chuyên môn nhưng kỹ năng Google tốt là em có thể trả lời cho cụ được.
Em chưa dùng thử, nhưng cụ thử hỏi lại kiểu mô tả tính cách bà xã của cụ, rồi mô tả tính cách của cụ, và hỏi xem liệu tương lai 2 người có hợp nhau ko, xem nó trả lời ra sao? Rồi hỏi về mấy cái khúc mắc trong cuộc sống, cãi vã chuyện gia đình ấy.

Cụ trả lời thì bình thường mà, cái này ko phải là khoa học gì cao siêu. Em lấy ví dụ 1 thứ khoa học phổ thông để thấy là nó trả lời chính xác, chứ em hỏi về hố đen với vũ trụ thì em với cụ đều ko đủ tầm để xác định câu trả lời có đúng hay ko. Con này nó khác google ở chỗ là nó nhớ các phần mình đã nói chuyện ở câu trước để trả lời các câu sau, còn kiến thức thì chưa sâu đc như cụ đào trên google đâu, hiện tại data mới có 1/10 google, nhanh nhất cũng phải trong 4 năm tới Open AI mới đuổi kịp data google, nhưng máy tính của Open AI sẽ phải mạnh gấp trăm lần

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Món này có dùng để thả thính được không hả cụ chã?

Thả thính ngon luôn đấy cụ, bọn Tây toàn dùng cái này song song với App chat để cưa gái … gái hỏi gì nó paste vào đây xong trả lời lại … nó còn lên kế hoạch cưa như nào cơ

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Cái này ko có bản free hả Cụ ? E down về mà thấy bắt phải nộp phí .E cảm ơn

miễn phí cụ ạ. Nhưng giờ đang chặn Ip từ VN ko cho đăng ký. Em phải nhờ dịch vụ đăng ký hộ.
Hiện tại có web và phần mềm trên máy tính, chưa có app cụ ạ. Nhưng em cũng tìm cách cài giống app rồi.

cụ vào đây thử nháhttps://chat.openai.com/chat

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

Đây em đã cài đc app, nhưng ko có trên app Store đâu ạ. Em tự tạo bằng Shortcut cho dễ dùng, vào nhanh hơn thôi

 

[Nikola.Tesla]

Món này có dùng để thả thính được không hả cụ chã?

Có cụ nhé. Đã được test thử và hiệu quả vượt trội so với người. Bọn lừa đảo dùng con AI này giả gái lừa tình trên mạng rồi. Nó hiểu tâm lý con người và diễn đạt mượt hơn người thật nhiều.

 

[buicongchuc]

VN chưa dùng được ChatGPT thì phải.

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

VN chưa dùng được ChatGPT thì phải.

Nó chặn ko cho đăng ký ạ. Cụ có thể nhờ dịch vụ hoặc dùng VPN … em đợt vừa rồi đăng ký đc 1 đống nick cho anh em quen ạ

 

[buicongchuc]

Nó chặn ko cho đăng ký ạ. Cụ có thể nhờ dịch vụ hoặc dùng VPN … em đợt vừa rồi đăng ký đc 1 đống nick cho anh em quen ạ

Dùng VPN chăc được. Có mấy trang web sex em cũng phải dùng VPN mới vào được

 

[XSim]

Bây giờ các cụ phải cho nó thực chiến trên OF này mà ngon thì em mới công nhận. Ví dụ cụ chã đăng ký nick mới cho nó, rồi cho nó xông vào các sới vật như thớt Ukraine, bóng đá VN, mẹ chồng nàng dâu, trái phiếu VTP, ... xem nó thế nào.

 

[Xe bo 4 banh]

Dùng VPN chăc được. Có mấy trang web sex em cũng phải dùng VPN mới vào được

Cần lắm 1 đường link

 

[bomong]

Cần lắm 1 đường link

Www.BCA.com.vn