[Funland] Các bài tập đơn giản tại nhà

[LongVega]

Chắc hẳn có rất nhiều cụ ở đây không tập thể dục vì nhiều lý do, có thể là không có thời gian hoặc lười hoặc ngại ra phòng tập, em cũng là 1 đứa ngại ra phòng tập và không có thời gian nên em hay tìm hiểu các bài tập tại nhà, ở đây em có 1 link tập mà em cảm thấy khá hiệu quả nên em share cho các cụ cùng tìm hiểu với em nhé ạ

 

[SyMon]

để em thử

 

[lonton0102]

em thấy tập ở nhà thì chống đấy là phù hợp nhất

 

[Tiểungưnhi88]

tập ở nhà sợ lười ngại không tập đc ih, em chẳng bao giờ tập đc ở nhà, ở nhà có tập xà lỗ thôi

 

[man_utd]

Chắc hẳn có rất nhiều cụ ở đây không tập thể dục vì nhiều lý do, có thể là không có thời gian hoặc lười hoặc ngại ra phòng tập, em cũng là 1 đứa ngại ra phòng tập và không có thời gian nên em hay tìm hiểu các bài tập tại nhà, ở đây em có 1 link tập mà em cảm thấy khá hiệu quả nên em share cho các cụ cùng tìm hiểu với em nhé ạ

những bài tập rất cơ bản ạ, thank cụ

 

[Hoangtung.hust]

chống đẩy , đu xà tập tay hoặc tập xô, đứng lên ngồi xuống, bước bục, nhảy dây các bài cơ bụng cơ lưng và các bài với tạ đơn giản. Nói chung khá là nhnều bài, kết hợp với chế độ ăn uống các cụ sẽ có đc hiệu quả hơn cả ngoài phòng tập ấy

 

[vephiadong]

Bổ trợ tốt cho bài phối hợp - môn thể thao đích thực, ahihi