Đau kiểu đó dễ dây chằng hoặc có dịch khớp gối cụ ơi, nên kiểm tra ạ.
Em quấn 1 tháng hết đau rồi cụ.Đau kiểu đó dễ dây chằng hoặc có dịch khớp gối cụ ơi, nên kiểm tra ạ.
Em cũng bị giãn dây chằng (thực tế là đứt 1 vài sợi), nghỉ đá bóng 5 năm nay, tránh mấy môn đối kháng
Thường lâu ko đá thì chỉ đau hệ cơ (2 bên sườn, bị vặn sườn, cơ háng trong do rướn hoặc bắp chân...)
Cụ chạy thế là ok đó, em cũng thử chạy dc hôm mà khớp lục khục quá.
Cố chạy cụ ạ.
Có thể thao là tốt rồi cụ, quan trọng là phù hợp vs bản thân và cố duy trì
