[Funland] Bài tập giãn cơ tại nhà.

[Thèm khát]

Dịch giã, không ra chạy bộ mấy tháng nay, mà thay vào đấy tuyền ngồi trên ghế làm việc thôi.
WFH mãi mụ mị cả thằng người đi, bụng phòi ra cục mỡ nhìn bủng beo vãi.

Hôm nay, nhìn được bài tập này thấy thú vị phết, Mợ trong ảnh trông khỏe khoắn phết.

Nào, mời CCCM chiêm ngưỡng và cùng tập với iem.

10 phút tập giãn cơ chân tại nhà

Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài tập giãn cơ chân tại nhà sau khi ngồi làm việc nhiều tiếng đồng hồ, giúp giảm mệt mỏi và săn chắc chân.

vnexpress.net

 

[Ớt xanh]

Mới nhìn ảnh thôi đã thấy thèm khát rồi

 

[xe biển trắng]

Giãn chỗ nọ lại cương cứng chỗ kia

 

[xukthal.]

Em thích bài Thèm khát cơ

 

[thuyphongthanh]

Bài "Giãn cương" sướng hơn.

 

[STElectrics]

10 phút tăng cơ bụng, chân, tay,v..v... săn chắc. Kể ra các bà, các cô cũng dễ tin vào hlv online thật. Mấy em hlv này ngày tập chắc cũng phải đôi ba tiếng giở lên thì người mới ngon. Hôm qua em lang thang trên mạng thấy ông Lê Cung huấn luyện 1 cậu nhóc oánh võ. Ông này bỏ sàn đấu 1 thời gian là bụng phưỡn ra, nhìn tay chân thấy nặng nề hơn trước rồi.

 

[Hoang Uyên]

10p chỉ nóng cơ thể thôi chứ muốn đẹp như mợ ý thì phải vài tiếng 1 ngày ạ

 

[Rivers]

Em quan tâm mấy bài làm mềm cơ thôi.

 

[Maus]

WFH mãi mụ mị cả thằng người đi, bụng phòi ra cục mỡ nhìn bủng beo vãi.

Chả bù cho em đau răng hai tháng nay chả ăn uống gì được. Ốm lòi hai cái lỗ tai ra ngoài như con lừa.

Hết lúc đau răng nhè mùa dịch mà đau.

 

[Raptorblack]

Dịch giã, không ra chạy bộ mấy tháng nay, mà thay vào đấy tuyền ngồi trên ghế làm việc thôi.
WFH mãi mụ mị cả thằng người đi, bụng phòi ra cục mỡ nhìn bủng beo vãi.

Hôm nay, nhìn được bài tập này thấy thú vị phết, Mợ trong ảnh trông khỏe khoắn phết.
View attachment 6520717

Nào, mời CCCM chiêm ngưỡng và cùng tập với iem.

10 phút tập giãn cơ chân tại nhà

Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài tập giãn cơ chân tại nhà sau khi ngồi làm việc nhiều tiếng đồng hồ, giúp giảm mệt mỏi và săn chắc chân.

vnexpress.net

Nhẽ...chửi bậy...lừa nhau à?

 

[Halinh07]

Tôi thấy do lười thôi. Trên youtube có các loại bài tập từ nhẹ đến nặng chỉ là có kiên trì tập theo hay không

 

[pence]

Giãn cơ là bài tập cuối cùng để refresh lại cơ bắp sau khi tập. Cơ bản nó gồm 3 phần: khởi động, tập chính và cuối cùng là (thư) giãn cơ bằng cách kéo căng các loại cơ đã tập.

 

[Isu_zu]

Tôi thấy do lười thôi. Trên youtube có các loại bài tập từ nhẹ đến nặng chỉ là có kiên trì tập theo hay không

Lười chiếm 90% ạ. Nếu kiên trì thì chả cần bài tập nào, chống đẩy thôi cũng khỏe. Mấy động tác thể dục học từ lớp 1, mà mấy ai chịu tập đâu

 

[tienaka]

10 phút tăng cơ bụng, chân, tay,v..v... săn chắc. Kể ra các bà, các cô cũng dễ tin vào hlv online thật. Mấy em hlv này ngày tập chắc cũng phải đôi ba tiếng giở lên thì người mới ngon. Hôm qua em lang thang trên mạng thấy ông Lê Cung huấn luyện 1 cậu nhóc oánh võ. Ông này bỏ sàn đấu 1 thời gian là bụng phưỡn ra, nhìn tay chân thấy nặng nề hơn trước rồi.

gì tới đôi ba tiếng cụ, chuyên nghiệp thì tầm 1-2h đồng hồ.
không chuyên thì từ 30-1h là được.
em trước dịch vẫn gym đều ngày 40p, chủ yếu tập sức bền và cắt mỡ
đợt này dịch ngày 30p toàn thân mà nổi múi bụng luôn ấy
tầm như bạn hướng dẫn kia ngày bỏ ra 40p đi tập để ý ăn uống tầm 2 tháng là được thôi
nhiều khi các cụ cứ nghĩ cao siêu chứ cái cơ bản nhất của món này là ăn uống và kiên trì đi tập.

 

[Pilota]

Nhìn mợ ấy giãn cơ, mà mình ... cứng hết cả cơ các cụ ạ.

 

[vandatAT]

Nhẽ...chửi bậy...lừa nhau à?

2 tháng em đã giảm được từ 65kg xuống 61kg. Mấy cái quần trước chỉ chực đứt khuy giờ ngon rồi .

 

[Wakeup]

Léo mẹ, mới xem trên web ntn mà đã vã lòi thì ra phòng gym xem các mợ các em thực tế trước nhô sau vểnh thì chắc xịt mịa ra quần luôn

 

[Demchinhhang.net]

10p chỉ nóng cơ thể thôi chứ muốn đẹp như mợ ý thì phải vài tiếng 1 ngày ạ

Còn cả 1 combo đi kèm nữa.

 

[Hoang Uyên]

Còn cả 1 combo đi kèm nữa.

Vâng ạ,ăn theo chế độ nữa cụ ạ

 

[Colonhec5]

Người ta cũng phải khổ luyện mới được như thế để kiếm tiền đấy cụ. Cả ngày từ sáng đến tối chứ không phải mươi 15 phút là được như thế đâu.