35km = 1h30 phút>>> có quá tệ cho niu bi ko các cụ?

[apn]

Sau 3 hôm liên tục chạy đêm trung bình khoảng 10km/1 hôm( toàn độp tầm 9h30 ) sau đó nghỉ mất 2 hôm cho đỡ đau, mỏi cơ đùi, cơ háng, ê vai ...chiều nay rủ rê đc thêm 2 ông em ( một cuộc asama hỏng phanh sau+ 1 em dòng citi 6sp) chạy Hồ Tây ( cũng đú đởn như ai). E xuất phát từ Linh Đàm thôn) bắt đầu vào HT tại nút giao Thuỵ Khê, Thanh Niên với Trần Phú độp 01 vòng kết thúc tại đường Thanh Niên ( 2 lần nghỉ uống nước ngắm các teen tự sướng ven hồ ) tổng cộng về đến Linh Đàm thôn là 1h33 phút:
- với thành tích trên có quá tệ cho sự khởi đầu không các cụ
- độp xong nhừ hết cả chân, tay nhưng người cảm giác rất nhẹ nhàng khoẻ khoắn
- độp vòng HT xong mới hiểu tại sao BĐS ven hồ lại có giá thế he he
- đặc biệt đc ông e chỉ cho nhà bác bầu K gần ven hồ ( vừa toa vừa đêp )
E độp HT xong có đôi dòng vậy thôi, kính các cụ

 

[pipe]

Em cũng đang chuẩn bị tinh thần đi độp đây... đau lắm hở cụ... . Mà cụ chạy xe gì vậy...

 

[lam2990]

Sao cụ độp muộn vậy

 

[binh_1612]

cũng ko tệ đâu cụ. E cũng hay đạp ở hồ tây, hôm nào hẹn cụ giao lưu

 

[29l1_33940]

Em toàn chơi khung lê văn lương kéo dài đoạn xuống hà đông. Rộng rãi thoáng mát. Em đạp ko tính số km hay tốc độ. Chỉ có mục tiêu lag đã lên thì đúng 1h30p hoặc 2h sau có mặt ở nhà. Em chỉ nghỉ đèn đỏ hoặc uống nc mang theo vài phút r đạp tiếp.

 

[lenn]

Trước em đạp đi làm từ Thanh Xuân đi Nội Bài, ngày nào cũng như ngày nào, cảm thấy khỏe khoắn.
Ấy vậy cũng chỉ kéo dài hơn năm rồi em đá bóng chấn thương đầu gối, rạn mất ít sụn, nghỉ đạp 4 tháng. Giờ quay lại thì cũng chuyển công ty, giờ đạp 10km/chiều thấy hơi non các cụ ự.
Nhà em ở Thanh Xuân, em cũng muốn giao lưu với các cụ ở đây.

 

[29l1_33940]

Trước em đạp đi làm từ Thanh Xuân đi Nội Bài, ngày nào cũng như ngày nào, cảm thấy khỏe khoắn.
Ấy vậy cũng chỉ kéo dài hơn năm rồi em đá bóng chấn thương đầu gối, rạn mất ít sụn, nghỉ đạp 4 tháng. Giờ quay lại thì cũng chuyển công ty, giờ đạp 10km/chiều thấy hơi non các cụ ự.
Nhà em ở Thanh Xuân, em cũng muốn giao lưu với các cụ ở đây.

đoạn nào cụ. ae đi cho vui. e ở nguyễn quý đức

 

[lenn]

Em cũng ở Nguyễn Quý Đức, dạo này bận nên ít đạp Hồ Tây, trước em cũng hay đạp lắm. Khi nào ngon ngon mời các cụ làm team leo Ba Vì với em!

 

[29l1_33940]

Em cũng ở Nguyễn Quý Đức, dạo này bận nên ít đạp Hồ Tây, trước em cũng hay đạp lắm. Khi nào ngon ngon mời các cụ làm team leo Ba Vì với em!

thế mà ae ko hẹn nhau. nhà cụ đâu thế

 

[lenn]

Gần cây xăng cụ ạ, cuối đường. Em chạy con GT Zaskar 100 đen trùi trũi ấy!

 

[29l1_33940]

Gần cây xăng cụ ạ, cuối đường. Em chạy con GT Zaskar 100 đen trùi trũi ấy!

em ngõ 11 trinx1 cam đen.
cụ thấy thì ới nhá. em 26 xịch

 

[lenn]

Em năm nay 34 niên, đạp xe được hơn 2 niên, đây là con xe thứ 2 của em.
Khu Nguyễn Quý Đức em thấy nhiều Trin X ra phết.

 

[29l1_33940]

Em năm nay 34 niên, đạp xe được hơn 2 niên, đây là con xe thứ 2 của em.
Khu Nguyễn Quý Đức em thấy nhiều Trin X ra phết.

a rảnh bh thì ới ae đạp cho vui, khéo lại quen nhau

 

[lenn]

Đầu ngã tư Khuất Duy Tiến, Nguyễn Trãi có cụ Giangcc rất am hiểu về xe và nhiệt tình, nhưng lâu nay không thấy cụ ấy đâu.
Cùng cơ quan lại có ông em mới sắm xe, nhà Láng Hạ, cũng có vẻ say lắm. Hôm nào mấy anh em cafe xe đạp đầu đường Nguyễn Quý Đức luôn!

 

[tranthanhtuong]

Cụ chạy thế là đạt vận tốc trung bình trên 23km/h rồi. Em đạp gần 2 tháng cao nhất mới là 23.2km/h.

 

[buddyphuong]

Quá được, em chạy cả ngày có 40km thôi

 

[uvuong]

Sau 3 hôm liên tục chạy đêm trung bình khoảng 10km/1 hôm( toàn độp tầm 9h30 ) sau đó nghỉ mất 2 hôm cho đỡ đau, mỏi cơ đùi, cơ háng, ê vai ...chiều nay rủ rê đc thêm 2 ông em ( một cuộc asama hỏng phanh sau+ 1 em dòng citi 6sp) chạy Hồ Tây ( cũng đú đởn như ai). E xuất phát từ Linh Đàm thôn) bắt đầu vào HT tại nút giao Thuỵ Khê, Thanh Niên với Trần Phú độp 01 vòng kết thúc tại đường Thanh Niên ( 2 lần nghỉ uống nước ngắm các teen tự sướng ven hồ ) tổng cộng về đến Linh Đàm thôn là 1h33 phút:
- với thành tích trên có quá tệ cho sự khởi đầu không các cụ
- độp xong nhừ hết cả chân, tay nhưng người cảm giác rất nhẹ nhàng khoẻ khoắn
- độp vòng HT xong mới hiểu tại sao BĐS ven hồ lại có giá thế he he
- đặc biệt đc ông e chỉ cho nhà bác bầu K gần ven hồ ( vừa toa vừa đêp )
E độp HT xong có đôi dòng vậy thôi, kính các cụ

Cứ theo sức cuả mình thôi cụ ạ, chứ ra đường lắm cao thủ lắm so bì làm gì. Em ngày trước mới đạp còn tê rần cả bàn tay đến cầm đũa còn không nổi, tưởng đâu hỏng tay định đi khám thì 4-5 hôm khỏi.

 

[29l1_33940]

E quẩy đều 16km vs tốc độ 27km liên tục. Đạp k nghỉ. Xong là e về luôn

 

[lenn]

MTB mà đạp 27km/h là ác đấy!

 

[29l1_33940]

MTB mà đạp 27km/h là ác đấy!

E nhìn theo cái đồng hồ nó báo. E ko tính độ dài đi đc mà e muốn chân đạp liên tục để duy trì từ 25 đến 27km liên tục k giảm anh ah