giảm cân thì mấy cụ nên lập ra một cái lịch
1. chế độ dinh dưỡng chiếm 80% quá trình giảm cân
- cân chắc khi ăn ít tinh bột phải tính đủ lượng calories cung cấp cho cơ thể trong một ngày. VD : một ngày tiêu thụ 2000 kcal thì các cụ nên lập một cái list thức ăn , có đủ vitamin, dinh dưỡng , các...