Em hay đọc về chạy bộ tại đây: http://thegioithethao.info/news/kien-thuc-chay-bo/ Nhưng mà khuyên bác cái nào thấy phù hợp thì áp dụng, tại vì người ta viết hơi tràn lan
Cụ làm đọc cái này rồi làm ngược lại là được mà :)):)):))
http://thegioithethao.info/news/kien-thuc-chay-bo/cach-chay-bo-de-chan-thon-gon-va-san-chac-468.html