Èo. Là mợ mà tập squat, deadlift thì dáng chuẩn lắm và ko lên được cơ đâu, còn thon gọn đi nhiều đấy.
Tuy nhiên, theo em mợ nên bỏ ra 2-3 tháng trước để tập luyện tạo nền tảng sức khỏe để cơ thể (hệ tuần hoàn, hô hấp, dây chằng) thích ứng với các vận động đã. Sau đó mới bổ sung các bài tạ vào...