E chia sẻ T/H của em (38T cơ địa khác với tuổi các cụ) để bác tham khảo thêm thôi, E chơi bóng quá mức chấn thương, mẻ sụn nhẹ, ko kiêng cữ, dẫn đến gai (lên cầu thang và bê vật nặng thì thốn lắm ạ ) e ko tin vào đắp thuốc và thuốc tây tiêm chích gì lắm, nên thiên về tập vật lý và giữ gìn, e có...