cứ ăn uống điều độ: ăn nhiều rau xanh, ăn ít chất béo và tinh bột. Ăn buổi tối ít thôi các cụ nhé, các cụ ăn quán nhậu nhẹt ít thôi, về nhà ăn cơm với vợ con vừa sạch lại vừa ngon. Sau đấy các cụ tập luyện đều đặn: đá bóng, tập Gim, các kiểu, thì kiểu gì chẳng có thân hình ngon lành cành...