Kỳ này Đàn Ông xin được giới thiệu bài tập thể dục tổng hợp với 5 động tác dành cho toàn thân, bạn có thể áp dụng để sớm có cơ thể nam tính của dị nhân Wolverine.
ĐỘNG TÁC 1:Chuẩn bị: Cầm tạ đĩa bằng cả hai tay rồi giơ thẳng lên trên đầu.
Thực hiện: Hít vào. Sau đó từ từ gập hai khuỷu tạo hạ...