Để em bảo cụ, đầu tiên cụ cần xác đinh tâm thế trước nhé, để tăng cân cần các yếu tố cơ bản sau
1. Tinh thần thoải mái
2. Ăn uống nhiêu hơn và ngon hơn
3. Tăng cường sức khỏe, sinh hoạt điều độ
Thực hành: Tối ngủ 8 tiếng, dậy sớm 5h , 6h tập thể dục (đi bộ, gym, yoga, cầu lông...) 1 tiếng. Tập...