môn này muốn tập tốt cần có thày dạy chuẩn chút cụ nhé! năm nay e 42 tuổi vẫn tập tốt, lực và động tác thì thày dạy 1-1 uốn nắn sẽ nhanh cảm được. mỗi sức bền thì thua lớp trẻ thấy rõ luôn. Ngoài các đòn cơ bản tập gió, tập bao, đánh pad thì rất cần sparring thường xuyên để tăng độ nhạy né đòn...