1.Cải thiện sức khỏe tinh thần: cơ thể sẽ tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn: chạy bộ giúp phối và phế quản được rèn luyện và cải thiện chức năng giúp giảm nguy cơ măc bệnh hen suyễn.
3. Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp: các mạch máu...