em cũng tập để giảm mỡ bụng vì kiểu dân văn phòng ngồi nhiều nên bụng khá to. Em tập ntn cụ tham khảo nhé: tuần tabata hoặc cardio 3 buổi, 3 buổi còn lại tập vào từng nhóm cơ (tay, chân, lưng), nghỉ 1 buổi. Chế độ ăn cũng qtrong, em ăn 2 lạng thịt/ngày, ăn nhiều rau và không ăn đường với cơm...