Cụ chú ý cái chân.Trong bơi sải,chân được dùng để nâng phần đuôi là chính,nếu phần đuôi chìm cụ bơi sẽ rất mệt.Ngoài ra chân cũng giúp đẩy cơ thể tiến lên trước một chút.Còn hai cánh tay tựa như hai mái chèo,khi quạt dưới nước,từ bả vai,cánh tay,cẳng tay,bàn tay sẽ ôm nước vào lòng vuốt tận...