Kết quả tìm kiếm

Ở trong điện thoại em cụ ạ. Em cầm đt thoại theo khi chạy để nghe gì đó. Đúng như cụ nói là cụ mê Muay. Chup ảnh cũng phải vào thế múa. Quả lưng dầy thế đấm khỏe phải biết. Cụ chắc chơi Calisthenic sâu rồi. Về mặt lý thuyết tập tành quan trọng là đều và ổn định cụ ơi, năm cũng được hai vòng...

Dạ, không cụ ơi. Em tạo thớt để các cụ khác vào chém. Tăng thêm động lực cho việc tập luyện thôi. Em đã post ở thớt khác, tỷ lệ người nhiễm Covid19, bị chết, ở Ý, 99% là người béo phì. Việt Nam mình may cái là tỷ lệ béo phì đứng sát đáy bảng xếp hạng thế giới luôn. Đốt cùng nhau cụ ạ. Ở mỗi...

Tính em ít chém lắm. Cụ chạy pace mấy và cụ nặng bảo nhiêu cân? Của em đây.

Em sẽ nói rõ về việc đốt calo, các yếu tố khác như ăn, nghỉ, ngủ không xét. Cụ sẽ thấy trên máy chạy bộ có chương trình đốt mỡ và chương trình cardio riêng. Vì sao lại như vậy ? Khi tập luyện, việc đốt calo nào, ca lo từ đường trong máu, hay ca lo từ mỡ phụ thuộc vào khoảng nhịp tim. Bài tập...

Cụ tập như vận đông viên vậy. Hay trước cụ là vận động viên. quả chống đẩy ngược tay là em thấy thú vị, tập bicep.

Công nhận cụ nhìn vâm. Kiên trì lắm mới được thế này đây.

Vẫn đều cụ ơi. Theo điện thoại báo là ngày khoảng 1000 calo bị đốt.

Quan điểm của em về Cardio : đúng như cái tên của nó, Cardio là tập cơ tim. Mà tim lúc nào cũng cũng phải hoạt động, không được nghỉ ngơi. Nên các bài HIIT cardio, không nên tập quá nhiều, quá dài. Đốt Calo cũng có hai loại: đốt đường và đốt mỡ. Đốt mỡ thì chỉ cần nhip tim lên khoảng 60-70 %...

Cardio có hơn một kiểu tâp cụ nhỉ, theo em biết là có kiểu cường độ cao ngắt quãng HIIT và cường độ thấp. Bản thân em thích kiểu giống mấy mợ già cụ thấy, là chạy cả tiếng.

Ý em không phải là chuyện chuyên nghiệp hay nghiệp dư cụ ạ. Mà là mỗi giai đoạn có một chương trình tập khác nhau, Về tập thể hình, cụ cứ xem các lịch tập cho người mới bắt đầu tập, theo em thấy thì giai đoạn đầu đều là các buổi tập toàn thân. Mỗi người một mục đích nên cụ thấy cái gì phù hợp...

Tập 1 2 nhóm cơ là dành cho dân body build lâu năm. Còn tập cho khoẻ thì tập full body hiệu quả hơn chứ cụ. Ác nôn, thời gian đầu cũng tập full body để cho khoẻ và tăng khối lượng cơ bắp toàn thân, kiểu powerlifting trước. Nói thế chứ tập ở nhà, tuổi trung niên như em thì chủ yếu là để có vận...

So ảnh biết ngay, cụ ơi.

Nhìn bụng cụ, như vẽ thêm vào ấy. Em trêu tý. Body fat cụ chắc nhỏ hơn 10% nhỉ.

Có lẽ cụ đúng, vì thời đó chưa biết về virus, vaccine, và khái niệm MDCD. Và em đang nói về khái niệm chung hơn là bệnh dịch và thuốc chữa. MDCD em nghĩ là một dạng chọn lọc tự nhiên, là tiến hoá. Mà thôi chắc em không có khả năng trình luận với cụ.

Em không so sánh hai thứ đó, nếu cụ ngại đọc thì để em nói luôn là những bệnh dịch trên luôn quay lại và gây thiệt hại lớn.

Em nghĩ cụ nên đọc thử lịch sử một số bệnh như đậu mùa, dịch hạch để xem trước khi có vaccine thì miễn dịch cộng đồng có tác dụng như cái tên của nó không ạ. Đánh giá là quyền của cụ nên em không phân tích.

Cái này mà vàng 4 số 9 thì tập cả ngày không chán, cụ nhỉ.

Cụ khoẻ thế này, em nghĩ là cụ nên nâng trình lên. Chống đẩy 1 tay, và squat 1 chân.

Cụ tập được thế này, em dám chắc là body hơi bị ổn, 4 múi trở lên. Liệu cụ có dám show ảnh múi.

Về lý thuyết, thì tập ở mức độ vừa phải sẽ tốt hơn cho hệ miễn dịch. Thế nên em mới giới thiệu cái món greasing the groove này.