Công tác chuẩn bị
Tập luyện thể lực
1. Đứng lên ngồi xuống :- Đeo trên vai balô leo núi nặng khoảng 4kg, bằng trọng lượng sẽ phải mang khi đi Fan, có đai thắt chặt quanh bụng, đứng lên ngồi xuống liên tục cho đến khi chân mỏi nhừ ra không làm được nữa. Nghỉ một lúc, làm lại cho đến khi mỏi...