Nếu thực sự quan tâm đến sức khỏe thì bác nên chọn 1 môn gì đó để tập nghiêm túc thay vì tập tranh thủ (trên đường đi làm) . Lý do thì nhiều bác đã nói ở trên rồi, Tập là phải căng hết sức, sau đó phải tắm rửa thay quần áo chứ ko cả ngày khó chịu lắm. Cái nữa là tập kiểu tranh thủ này ko tạo...