shiva9988
Xe tải
- Biển số
- OF-182878
- Ngày cấp bằng
- 2/3/13
- Số km
- 398
- Động cơ
- 38,807 Mã lực
Thưa các cụ, em năm nay mới 24 tuổi, tức là còn rất trẻ, nhưng đã bị thoát vị đĩa đệm L5/S1, có thể em là thành viên trẻ nhất bị bệnh này trên OF.
Lý do em bị thoát vị là bởi chơi bóng rổ cường độ cao nó tích tụ dần dần. Khi bị em hoang mang lắm vì nó đã tê bì xuống đùi trái rồi ạ, cứ nghĩ đến viễn cảnh 1 ngày bị liệt hay 1 chân bị teo cơ làm nhiều đêm em không sao chợp mắt được các cụ ạ.
Rồi sau khi em đọc hết 81 page của cụ Hai Vú và trò chuyện rất nhiều với các cụ trên Group Thoát vị đĩa đệm, em cảm thấy tinh thần mình yên tâm hơn nhiều.
Có bệnh thì vái tứ phương, khi bị em đã khám người quen cả ở bệnh viện Việt Đức lẫn 108, gặp cả ông lang băm Triệu Hải, lên khám đông y của nhiều thầy lang.
Và trong đó có 2 ý kiến của 1 cô lang y khá trẻ trên Sơn Tây và của bác sỹ vật lý trị liệu trong viện 108 em ngẫm thấy rất đúng: "Đó là bệnh này do bản thân sinh ra bởi chế độ vận động, dinh dưỡng, và chế độ sống không lành mạnh"
Họ giải thích cho em thế nào là lành mạnh, là chúng ta trong cuộc sống và công việc quá ỷ lại cho cái cột sống mà không tập luyện quan tâm đến nó, ăn uống vô tội vạ quá ạ.
Và cả 2 người đó đều chỉ cho em cách tốt nhất có thể hiện nay là điều chỉnh chế độ vận động và dinh dưỡng.
Bây giờ 1 ngày em đu xà khoảng 3 đợt sáng trưa và tối, trước khi đu em khởi động nhẹ 1 chút khớp vai, đu khoảng 5 đợt, mỗi đợt em nghỉ tầm 30 s và thả lỏng cơ thể.
Còn chế độ dinh dưỡng thì em kiêng sạch đồ ăn cay, nóng, các chất kích thích rượu bia thuốc lá. Cả cô lang và ông bác sỹ kia đều bảo phải ăn thật nhiều rau và đò ăn bổ sung canxi, còn vật lý trị liệu nó không hiệu quả bằng việc biết giữ gìn cơ thể, ý thức tự tập luyện và chế độ dinh dưỡng chăm sóc bản thân.
Em hiện đã theo được 1 tuần và cảm thấy nó có tiến triển tích cực.
Em viết vài dòng nông cạn để chia sẻ với các cụ cùng cảnh ngộ như em để có thêm động lực cố gắng tự cứu bản thân mình với cái bệnh quái ác này.
Lý do em bị thoát vị là bởi chơi bóng rổ cường độ cao nó tích tụ dần dần. Khi bị em hoang mang lắm vì nó đã tê bì xuống đùi trái rồi ạ, cứ nghĩ đến viễn cảnh 1 ngày bị liệt hay 1 chân bị teo cơ làm nhiều đêm em không sao chợp mắt được các cụ ạ.
Rồi sau khi em đọc hết 81 page của cụ Hai Vú và trò chuyện rất nhiều với các cụ trên Group Thoát vị đĩa đệm, em cảm thấy tinh thần mình yên tâm hơn nhiều.
Có bệnh thì vái tứ phương, khi bị em đã khám người quen cả ở bệnh viện Việt Đức lẫn 108, gặp cả ông lang băm Triệu Hải, lên khám đông y của nhiều thầy lang.
Và trong đó có 2 ý kiến của 1 cô lang y khá trẻ trên Sơn Tây và của bác sỹ vật lý trị liệu trong viện 108 em ngẫm thấy rất đúng: "Đó là bệnh này do bản thân sinh ra bởi chế độ vận động, dinh dưỡng, và chế độ sống không lành mạnh"
Họ giải thích cho em thế nào là lành mạnh, là chúng ta trong cuộc sống và công việc quá ỷ lại cho cái cột sống mà không tập luyện quan tâm đến nó, ăn uống vô tội vạ quá ạ.
Và cả 2 người đó đều chỉ cho em cách tốt nhất có thể hiện nay là điều chỉnh chế độ vận động và dinh dưỡng.
Bây giờ 1 ngày em đu xà khoảng 3 đợt sáng trưa và tối, trước khi đu em khởi động nhẹ 1 chút khớp vai, đu khoảng 5 đợt, mỗi đợt em nghỉ tầm 30 s và thả lỏng cơ thể.
Còn chế độ dinh dưỡng thì em kiêng sạch đồ ăn cay, nóng, các chất kích thích rượu bia thuốc lá. Cả cô lang và ông bác sỹ kia đều bảo phải ăn thật nhiều rau và đò ăn bổ sung canxi, còn vật lý trị liệu nó không hiệu quả bằng việc biết giữ gìn cơ thể, ý thức tự tập luyện và chế độ dinh dưỡng chăm sóc bản thân.
Em hiện đã theo được 1 tuần và cảm thấy nó có tiến triển tích cực.
Em viết vài dòng nông cạn để chia sẻ với các cụ cùng cảnh ngộ như em để có thêm động lực cố gắng tự cứu bản thân mình với cái bệnh quái ác này.
cảm ơn cụ
