Recent Content by sonthytb

Cụ chủ cập nhật địa chỉ các chỗ ở, giá cả để tham khảo nhé

Vâng cụ, em cũng đi từ Đà nẵng đến Gia Lai nhưng đi lối qua Măng Đen

Bằng giờ tuần sau em cũng đi như cụ chủ, ngày đầu vào Đà nẵng xem pháo hoa, lang thang đến Cà mau rồi về

Cứ 8k/km so với 15k/km các cụ có đi k, còn lại đi như thế nào là việc của họ, đến nơi là đc

Không gian bên trong có được như morning không các cụ nhỉ

E chờ các cụ chuột bạch trước để hãng fix lỗi lên lô 2025 thì mua

Vâng cụ, cụ cần gì ib em hỗ trợ cụ trong khả năng

Giảm thì dễ, duy trì giữ cân mới khó, vì thế nên xây dựng phương án khoa học, phù hợp với từng cá thể để vừa giảm, vừa giữ, vừa đảm bảo sức khoẻ tinh thần và tránh nguy cơ khi về già

Mợ ib cho em nhé, em đang triển khai đề tài cấp tỉnh về giảm cân, giảm béo trong cộng đồng, có thể hỗ trợ cho cháu nhà mợ nên ăn gì, lượng bao nhiêu, tập như thế nào để về dưới 51 kg, hoàn toàn free và không bán thực phẩm chức năng Quan điểm nghiên cứu của em là điều chỉnh ăn uống theo thói...

Giảm ăn nên chú ý đến lượng protein đảm bảo từ 65g/ngày, ăn ít, thâm hụt nhưng nên thâm hụt carb và chất béo, cần đảm bảo protein

Ngũ cốc có loại giải phóng đường nhanh và chậm cụ ạ, rồi chỉ số đường huyết các loại cũng khác nhau. Ví dụ như cơm, bún, phở là loại giải phóng nhanh, đg máu tăng nhanh. Còn loại khác như gạo nứt, hạt, bánh mì nguyên cám là loại giải phóng chậm, ăn loại này tốt hơn

100g hạt calbee trắng (nên dùng loại trắng nhiều protein hơn), 1 hộp sữa chua không đường, 1 quả trứng gà luộc cho bữa sáng các cụ no thoải mái với người làm văn phòng

Cụ rẽ vào đường ven biển đi qua khu FLC đẹp và vắng hơn nhiều

Biết đâu công ty ship nào mua cho shipper, thấy chi phí di chuyển như xe máy

Xe em đi 6v thay bugi mà thợ ở gara bảo xe đểu nên thay sớm thế